Από το Δίκτυο Ανθρωπιστικών Ειδήσεων Υγείας REHUNO Health εγκαινιάζουμε έναν τόπο ανταλλαγής απόψεων όπου υπάρχει μια νέα ματιά στην καθημερινή ζωή βασισμένη σε μια βιωματική και υπαρξιακή ψυχολογία (την Ψυχολογία του Νέου Ανθρωπισμού), η οποία μας παρέχει μια προοπτική και προτάσεις για προσωπική εργασία, ώστε να μπορέσουμε να βρούμε ένα πλήρες νόημα στην ύπαρξή μας και μια ζωή απαλλαγμένη από περιττά βάρη και πόνο. Επομένως, δεν είναι μια θεραπευτική ψυχολογία ή μια ψυχολογία που ασχολείται με οποιαδήποτε παθολογία, αλλά απευθύνεται σε οποιονδήποτε θέλει να κατανοήσει τον εαυτό του και να έχει τα εργαλεία, αν το επιθυμεί, για να ξεκινήσει μια θετική αλλαγή στη ζωή του. Η ψυχολογική ευημερία είναι αναμφίβολα μια από τις βάσεις της ολοκληρωμένης υγείας, γι’ αυτό και είναι μια πτυχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Σας καλούμε να εφαρμόσετε αυτές τις προτάσεις στην πράξη, αλλά και να επικοινωνήσετε μαζί μας και να μας πείτε την εμπειρία σας. Γράψτε μας!

Γράφει ο Jordi Jiménez

Κατά διαστήματα, είναι καλό να επανεξετάζουμε τις προτεραιότητές μας για να δούμε αν πραγματικά χρησιμοποιούμε το χρόνο και την ενέργειά μας ανάλογα με αυτές τις προτεραιότητες. Αν όχι, σίγουρα θα νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει καλά στην καθημερινή μας ζωή, ακόμη και αν δεν ξέρουμε τι είναι αυτό. Η επανεξέταση των προτεραιοτήτων μας μπορεί να αποκαλύψει τον λόγο αυτής της αναντιστοιχίας.

Μπορούμε να κάνουμε μια πρακτική άσκηση. Σε ένα φύλλο χαρτί γράφουμε όλες εκείνες τις πτυχές που μας ενδιαφέρουν και με τις οποίες ασχολούμαστε στην καθημερινή μας ζωή. Φίλοι, σπουδές (αν έχουμε), σύντροφος, άλλες σχέσεις, οικογένεια, παιδιά, χόμπι, πρότζεκτ, άλλες δραστηριότητες… ο καθένας θα πρέπει να γράψει όλα όσα αφιερώνει ή θα ήθελε να αφιερώσει χρόνο για αυτόν. Μπορείτε να φτιάξετε περισσότερες ή λιγότερες κατηγορίες, ανάλογα με τις περιστάσεις σας.

Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για μένα αυτή τη στιγμή;

Στη συνέχεια, ο κατάλογος θα πρέπει να ιεραρχηθεί σύμφωνα με το ακόλουθο ερώτημα: Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα για μένα αυτή τη στιγμή; Σε πολλές περιπτώσεις θα χρειαστεί να φτιάξουμε αρκετές λίστες, αλλάζοντας τη σειρά ορισμένων στοιχείων και άλλων, μέχρι αυτή η σειρά προτεραιοτήτων να μας ταιριάζει καλά και να την αισθανόμαστε αληθινή και ενδιαφέρουσα. Αν έχουμε αμφιβολίες για δύο στοιχεία, μπορούμε να αναρωτηθούμε, απορρίπτοντάς τα, τί θα συμβεί αν αφαιρέσω χρόνο στο ένα από αυτά και τι θα συμβεί αν αφαιρέσω στο άλλο; Αυτό που νιώθουμε ως μεγαλύτερη απώλεια είναι αυτό που έρχεται πρώτο στην κλίμακα των προτεραιοτήτων.

Αφού το κάνω αυτό, και όχι πριν, φτιάχνω μια άλλη λίστα με τον χρόνο που ξοδεύω κάθε εβδομάδα σε κάθε δραστηριότητα. Πόσο χρόνο αφιερώνω στους φίλους, πόσο στις σπουδές (αν υπάρχουν), πόσο στον σύντροφό μου, στην οικογένεια, στα χόμπι, στα πρότζεκτ κ.λπ.

Μπορούμε να εξαιρέσουμε από αυτόν τον κατάλογο τον χρόνο που αφιερώνω στην εργασία (αν εργάζομαι), δεδομένου ότι είναι κάτι από το οποίο εξαρτάται η επιβίωσή μας και ίσως, δεν μπορούμε να τροποποιήσουμε αυτόν τον χρόνο που αφιερώνουμε, αν και είναι επίσης ενδιαφέρον αν τον συμπεριλάβουμε και δούμε τη μεγάλη δυσαναλογία που μπορεί να υπάρχει μεταξύ του χρόνου που αφιερώνω σε αυτήν και των πραγματικών προτεραιοτήτων μου.

Σε κάθε περίπτωση, καταγράφω κατά προσέγγιση τον χρόνο για κάθε εβδομαδιαία δραστηριότητα, ή ίσως και καθημερινά, αν κάνω πολλά πράγματα κάθε μέρα. Από αυτό θα προκύψει ένας άλλος κατάλογος ταξινομημένος από τον περισσότερο προς τον λιγότερο χρόνο που αφιερώνω σε κάθε δραστηριότητα. Δεν έχει σημασία αν η χρονική κλίμακα είναι εβδομαδιαία ή καθημερινή, διότι το σημαντικό είναι η σειρά αυτών των δραστηριοτήτων, δηλαδή σε τι αφιερώνω περισσότερο χρόνο και σε τι αφιερώνω λιγότερο χρόνο γενικά.

Συγκρίνοντας αυτές τις δύο λίστες (προτεραιότητες και χρόνος που αφιερώνω), θα μπορέσω να δω την πηγή ορισμένων αναντιστοιχιών ή απογοητεύσεων στην καθημερινή μου ζωή, αφού θα βρω πράγματα που αποτελούν προτεραιότητα για μένα και στα οποία δεν αφιερώνω πολύ χρόνο, και άλλα που δεν είναι, στα οποία αφιερώνω πολύ χρόνο. Αν αφήσουμε στην άκρη τον χρόνο που αφιερώνουμε στην εργασία, μπορούμε να προσπαθήσουμε να οργανώσουμε τον υπόλοιπο χρόνο που πραγματικά αφιερώνουμε στις διάφορες δραστηριότητες, έτσι ώστε να ταιριάζει η σειρά των προτεραιοτήτων και των προσδοκιών μας. Αυτό θα είναι μια πρόοδος στο κριτήριο της πραγματικότητας και ένα βήμα προς μια πιο συνειδητή και, πάνω απ’ όλα, συνεκτική ζωή.

Αυτές οι αποσυνδέσεις που νιώθουμε δεν είναι τίποτα περισσότερο από εγγραφές αντιφάσεων, αφού κάνουμε πράγματα που δεν νιώθουμε ή δεν θεωρούμε σημαντικά. Ξεκαθαρίζοντας όλα αυτά θα αποκτήσουμε συνοχή και θα νιώσουμε πιο δυνατοί, πιο ευτυχισμένοι και με ειρήνη με τον εαυτό μας και τον κόσμο.

Θα θέλαμε να διαβάσουμε και να απαντήσουμε στα σχόλιά σας σχετικά με την πρακτική που προτείνεται σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να μας γράψετε στη διεύθυνση: rehuno.salud@gmail.com.

Μετάφραση από τα αγγλικά: Pressenza Athens