Гуманистическая сеть новостей о здоровье REHUNO Salud — это место обмена мнениями, где мы обсуждаем новый взгляд на повседневную жизнь, основанный на эмпирической и экзистенциальной психологии (психологии Нового Гуманизма), которая вносит конкретные предложения для персональной работы, чтобы достичь смысла нашего существования и жизни, освободиться от бесполезных страданий. Таким образом, это не терапевтическая психология и не психология, занимающаяся патологиями, она предназначена для каждого человека, кто хочет понять себя и получить инструменты, чтобы при желании начать позитивные изменения в своей жизни. Психологическое благополучие, несомненно, является одной из основ целостного здоровья, поэтому этот аспект требует внимания.

Мы приглашаем вас реализовать эти предложения на практике, а также связаться с нами и рассказать о своем опыте. Ждем ваших откликов!

Хорди Хименес

 

Давайте проведем небольшой эксперимент: попробуем вспомнить один из плохих моментов в жизни и понаблюдаем, как мы относимся к будущему в этой ситуации. (…) А теперь попробуем вспомнить один из лучших моментов жизни и понаблюдать, как мы ощущали будущее в этой ситуации.

Если мы смогли выполнить это упражнение, то заметили, что в худшие моменты нашей жизни мы будущего не видим, что оставляет у нас ощущение нехватки энергии и психологического краха. Без видения будущего жизнь теряет смысл, и наше тело на это отчетливо реагирует. Мы сжимаемся, замыкаемся в себе и чувствуем грусть и пустоту.

Это работает в обе стороны. Неважно, пережил ли я сначала трудную ситуацию, которая закрыла передо мной перспективы будущего, или же я сначала потерял смысл продолжать жить, а потом почувствовал, что мне плохо. Оба явления связаны между собой таким образом, что мы не знаем, какое из них первично. Так работает наша психика.

Напротив, лучшие моменты жизни открывают перед нами светлое будущее. Мы чувствуем, что можем что-то сделать, что у нас есть возможности, что мы ясно видим дорогу нашего жизненного путешествия. Наличие ясного будущего психологически делает нас целеустремленными, позитивными и энергичными. Это также отражается на  физическом плане, мы дышим широкой грудью, взгляд открытый и устремлен вперед, мы энергичны и расправляем плечи. Мы чувствуем себя сильными, свободными и счастливыми.

Это говорит о том, что человеческое сознание нуждается в позитивном видении будущего, чтобы иметь возможность развивать все свои способности. Человеку необходимо будущее для того, чтобы жить полной, осмысленной и счастливой жизнью.

А если будущего нет?

Но как же тогда быть со смертью? Что происходит, когда мы представляем себе факт физической смерти? Психологически она представляется нам как отсутствие будущего, возможно, далекое, а возможно, и не очень, но которое маячит на горизонте и рано или поздно наступит. Возможно, мы ощущаем смерть как завершение всего, то есть как полная и окончательная бесперспективность.

Поэтому неудивительно, что образ смерти вызывает столько проблем у любого человека, который представляет ее как конец всему, как полное небытие. И мы уже видели, что вызывает в сознании ощущение отсутствия будущего. Что же тогда делать?

Для начала давайте признаем, что мы не знаем, что происходит после исчезновения тела, потому что у нас нет подтверждения такого опыта (иначе вы бы это не читали). Конечно, многие люди считают, что ничего не происходит, другие верят, что может быть что-то еще, потому что им так говорили в детстве, третьи хотят, чтобы что-то было, даже если сомневаются, а четвертые уверены, что существует другой вид жизни, сильно отличающийся от этого, но, в общем, есть что-то, что не прекращается, даже если тела уже нет. Начнем с предположения, что все это — убеждения и идеи, которые мы «воображаем» (создаем мысленные образы того, чего не знаем), даже если этот образ — своего рода пустота без образов. Если вы читали статьи этой серии, посвященные образам, то уже имеете представление о том, о чем идет речь.

Корень наших убеждений

Итак, что может быть более полезным для нашего психологического здоровья и для ведения полноценной и счастливой жизни? Какое убеждение, образ смерти будет более подходящим? С психологической точки зрения, безусловно, гораздо полезнее верить в то, что у жизни есть будущее даже после исчезновения физического тела. А поскольку у нас нет опыта того, что может быть после смерти, нам приходится прибегнуть к вере. Отсюда возникает другой вопрос: в чем проблема поверить в то или иное? И если я обнаружил, что моему сознанию интереснее иметь перспективу жизни после смерти, почему бы не поверить в это будущее? Мое сознание и все мое существо, несомненно, почувствуют себя намного легче и счастливее. Моя жизнь обретет новый смысл, потому что все, что я в ней делаю, будет иметь продолжение вне времени. Возможно, это даже изменит мою оценку вещей и приоритеты в повседневной жизни. Возможно, я начну воспринимать свою жизнь как процесс роста и преодоления, в котором я также могу внести большой вклад в жизнь других людей (см. предыдущую статью «Энергия умения отдавать»).

Если мне удастся изменить свои убеждения в этом вопросе, вся моя жизнь может кардинально изменится. Мы видели это у многих людей, которые после сложной ситуации или когда их жизнь оказалась в опасности, полностью изменили свое мнение. У них проиходило «преобразование веры», и в их жизни появился новый смысл.

Но не обязательно впадать в такие крайности, чтобы вызвать в нас глубокие изменения. Мы можем сделать это, углубившись в корни наших убеждений. Это наше сегодняшнее предложение. Нам может помочь направляемая медитация под названием «Смерть»* (Сило, 1980) , аудиозапись которой можно найти на сайте https://www.meditabarcelona.org/experiencias-guiadas.

Увидимся в следующий раз. Не забывайте, что вы можете написать нам по адресу rehuno.salud@gmail.com

Примечание переводчика

Русский перевод медитации «Смерть» можно найти в следующем источнике:

*Сило. Направляемые опыты жизни. М.: КИ «Весна», 2013.(Ссылка на текст в электронном виде: НАПРАВЛЯЕМЫЕ)

 

REHUNO —  Гуманистическая сеть новостей в области здравоохранения

Это группа добровольцев из разных стран мира, специалистов и / или обычных людей, которые хотят высказать свое мнение о “ гуманистическом взгляде” на системы здравоохранения с широкой и целостной перспективы. Они хотят выразить словами и образами изо дня в день происходящие в нашем мире позитивные новости, на которые следует обратить внимание, и негативные, которые необходимо проанализировать. Сайт: http://rehunosalud.org/ Электронная почта: rehuno.salud@gmail.com