Несколько лет назад я перелез через забор и оказался перед долиной. Пройдя несколько минут и глядя на поля и небо, я почувствовал, как изменилось мое восприятие. Все вокруг стало необычайно реальным. Поля, кусты, деревья и облака казались более живыми, четко очерченными и красивыми.
Автор: Стив Тейлор
Я почувствовал связь с окружающим миром. То, что было внутри меня, как мое собственное сознание, было также и «снаружи». Я ощутил чувство глубокого удовлетворения.
Это пример высшей формы сознания — или, как я предпочитаю ее называть, опыта пробуждения. Такие переживания — это временное расширение и усиление осознанности, которое преображает наше восприятие мира.
Как психолог, я изучаю подобные переживания уже более 15 лет. Опыт пробуждения часто воспринимается как нечто загадочное и случайное, но, как показывают мои исследования, в значительной степени его можно объяснить.
Мое исследование показало, что у них есть три основных «спусковых механизма».
Самый распространённый может показаться неожиданным: около трети случаев связаны с психологическим стрессом — тревогой, депрессией, утратой. Например, один мужчина рассказал мне в рамках моего исследования, как страдал из-за внутреннего конфликта, связанного с его сексуальной идентичностью, что привело к распаду брака.
Но посреди этого внутреннего кризиса он испытал состояние пробуждения: «Всё просто исчезло. Я потерял чувство времени. Потерял себя. Почувствовал полное единение с природой и невероятный покой. Я стал частью происходящего. Больше не было «меня».
Второй по частоте механизм (около четверти случаев) — красота и тишина природы. Одна женщина рассказала мне, что испытала это состояние, когда плавала в озере: «Я чувствовала себя совершенно одинокой, но в то же время частьювсего сущего.Ячувствовалаумиротворение…Все тревоги исчезли, и я ощущала гармонию с природой.»Подобныепереживаниячастоописывалисьтакимипоэтами, какВордсвортиШелли.
Третий важный механизм (примерно такой же по частоте, как контакт с природой) — духовные практики: медитация, молитва, йога, тай-чи.
Возможно неожиданно, но я не обнаружил, что психоделики часто вызывают высшие формы сознания. Вероятно, потому что в моих исследованиях принимало участие мало людей, которые их пробовали. К тому же психоделики далеко не всегда приводят к опыту пробуждения — чаще они вызывают искажения восприятия или состояние диссоциации.
Причины переживания опыта пробуждения
Некоторые нейробиологи предполагают, что пробуждение сознания является результатом стимуляции височных долей (одной из важнейших частей мозга, связанной с памятью, пониманием языка и эмоциями). Это объясняют тем, что похожие состояния иногда наблюдаются у людей с височной эпилепсией.
Другая теория утверждает, что чувство единства возникает, когда часть мозга, отвечающая за восприятие границ (верхняя задняя теменная кора), становится менее активной.
Однако обе гипотезы подвергаются критике со стороны других исследователей за отсутствие контрольных групп и воспроизводимости. Хотя некоторые люди с височной эпилепсией действительно сообщают о переживаниях, похожих на пробуждение, чаще они испытывают тревогу и дезориентацию.
На самом деле, другие исследования вообще не находят связи между приступами и высшими формами сознания. Другие нейробиологи оспаривают идею о том, что пространственная осознанность связана именно с теменной корой.
Возможно, логичнее объяснять пробуждение психологическими, а не неврологическими причинами.
Многие переживания пробуждения происходят на фоне расслабления и внутренней тишины — во время медитации или пребывания на природе. Обычно наш мозг «отключает» внимание к привычным вещам, чтобы экономить энергию.
Но в моменты внутреннего покоя мы тратим меньше ментальной энергии, и оставшаяся ее часть может «усилить» восприятие, делая его более живым и ясным.
Но как мы можем объяснить переживания пробуждения, вызванные внутренним кризисом? Шок и чувство утраты «разрушают» привычные психологические механизмы. Иногда это приводит к страданию, но иногда — к трансцендентности привычного восприятия и даже к растворению чувства «я», что порождает ощущение единства.
Переживания пробуждения на самом деле являются «высшими состояниями». Мы привыкли считать, что наше обычное восприятие объективно и показывает «реальность как она есть». Но эти состояния учат обратному: наше сознание обычно ограничено и отфильтровано.
Обычно мы находимся в ловушке привычного автоматического восприятия мира. Поэтому переживания пробуждения несут ощущение откровения — ведь они открывают более широкую, глубокую реальность.
И хотя такие состояния обычно длятся от нескольких мгновений до нескольких часов, они часто меняют жизнь навсегда. Многие участники моих исследований называли это самым важным моментом в своей жизни.
В исследовании 90 случаев пробуждения, мы с коллегой Кристиной Эгето-Сабо обнаружили, что главный результат — позитивный сдвиг: больше доверия к жизни, уверенности и оптимизма. Например, один человек сказал: «Знать, что там что-то есть (или, вернее сказать, здесь), — это огромное освобождение».
Было бы преувеличением сказать, что мы можем вызвать высшее состояние сознания по желанию. Тем не менее, мы можем создать условия, способствующие его возникновению. Мы знаем, что многие из них связаны с расслаблением и внутренним спокойствием. Мы можем развивать спокойное и расслабленное состояние ума, например, с помощью медитации и контакта с природой. Возможно, тогда мы сами пробудимся к более широкой и глубокой реальности.
::::
Стив Тейлор, доктор философии, является автором нескольких бестселлеров по психологии и духовности, в том числе своей новой книги «Разъединенные: корни человеческой жестокости и как связь может исцелить мир». Он является ведущим преподавателем психологии в Университете Лидса Беккета и в прошлом возглавлял трансперсональную группу Британского психологического общества.
Доктор Тейлор проводит исследование сознания, преподает трансперсональную и позитивную психологию. Его научные интересы включают духовность, трансформационные переживания, парапсихологию и изменённые состояния сознания.
С оригиналом статьи можно ознакомиться здесь
The Conversation
The Conversation независимый источник новостей и мнений, полученных от академического и исследовательского сообщества и передаваемых напрямую общественности.