{"id":2573239,"date":"2024-12-30T13:36:20","date_gmt":"2024-12-30T13:36:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=2573239"},"modified":"2024-12-30T13:36:20","modified_gmt":"2024-12-30T13:36:20","slug":"o-fim-do-ano-chegou-ansioso-social-sera-que-voce-esta-pronto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/pt-pt\/2024\/12\/o-fim-do-ano-chegou-ansioso-social-sera-que-voce-esta-pronto\/","title":{"rendered":"O fim do ano chegou! Ansioso Social, ser\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 pronto?"},"content":{"rendered":"
SA\u00daDE<\/span><\/h5>\n

Por\u00a0*Dra.\u00a0Marih\u00e1\u00a0Lopes<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

O final de ano chegou trazendo festas, amigo oculto, confraterniza\u00e7\u00f5es no trabalho e, para muitos, aquele conhecido inc\u00f4modo social que se disfar\u00e7a em desculpas como \u201cpreciso verificar algo no meu celular\u201d. Para quem enfrenta ansiedade social, esses eventos podem se transformar em verdadeiros campos minados de intera\u00e7\u00f5es, onde cada olhar, coment\u00e1rio ou risada parece carregar um julgamento impl\u00edcito.<\/u><\/u><\/p>\n

O que passa na cabe\u00e7a de uma pessoa ansiosa socialmente nesses momentos? Antes mesmo de chegar, pensamentos como “E se eu n\u00e3o tiver nada interessante para dizer?” ou “E se fizerem perguntas pessoais e eu me enrolar?” j\u00e1 come\u00e7am a rondar sua mente. Durante o evento, o desconforto \u00e9 ainda maior: h\u00e1 um constante monitoramento interno, com frases como \u201cSer\u00e1 que estou sendo estranho?\u201d, \u201cMinha risada foi exagerada?\u201d, \u201cAcho que falei mais do que deveria\u201d ou \u201cAcho que ningu\u00e9m quer falar comigo\u201d. Enquanto isso, o cora\u00e7\u00e3o acelera, as m\u00e3os suam, e a \u00fanica vontade \u00e9 encontrar uma sa\u00edda, seja para o banheiro ou at\u00e9 a fuga do local, indo embora sem se despedir de ningu\u00e9m.<\/u><\/u><\/p>\n

Esse medo n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 sobre interagir; \u00e9 sobre a sensa\u00e7\u00e3o de que qualquer erro \u2014 real ou imaginado \u2014 ser\u00e1 visto como um fracasso irrevers\u00edvel. \u00c9 como estar num palco com holofotes apontados, mesmo quando ningu\u00e9m est\u00e1 prestando aten\u00e7\u00e3o de fato. O c\u00e9rebro amplifica o julgamento dos outros e diminui a pr\u00f3pria capacidade de lidar com a situa\u00e7\u00e3o, criando um ciclo de ansiedade dif\u00edcil de quebrar.<\/u><\/u><\/p>\n

Mas h\u00e1 solu\u00e7\u00e3o. Como psic\u00f3loga especializada em transtornos de ansiedade social, h\u00e1 12 anos ajudo pessoas a enfrentarem essas situa\u00e7\u00f5es com mais leveza e confian\u00e7a. Usando a Terapia Cognitivo-Comportamental e tecnologias como a realidade virtual, criamos juntos um ambiente controlado para simular desafios sociais. Isso permite que voc\u00ea treine sua seguran\u00e7a antes mesmo de pisar no mundo real, transformando cada evento em uma oportunidade, e n\u00e3o em um pesadelo.<\/u><\/u><\/p>\n

Se voc\u00ea se identificou, saiba que \u00e9 poss\u00edvel virar o jogo. O melhor presente de fim de ano que voc\u00ea pode dar a si mesmo \u00e9 come\u00e7ar 2024 livre do peso do julgamento. Afinal, as intera\u00e7\u00f5es sociais podem ser momentos de conex\u00e3o genu\u00edna \u2014 e n\u00e3o de medo.<\/u><\/u><\/p>\n

Para mais informa\u00e7\u00f5es, acesse\u00a0https:\/\/www.marihalopes.com\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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