{"id":633835,"date":"2018-05-01T13:05:05","date_gmt":"2018-05-01T12:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=633835"},"modified":"2018-05-01T13:05:05","modified_gmt":"2018-05-01T12:05:05","slug":"la-vitamina-b6-aiuta-le-persone-ricordare-sogni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/it\/2018\/05\/la-vitamina-b6-aiuta-le-persone-ricordare-sogni\/","title":{"rendered":"La vitamina B6 aiuta le persone a ricordare i loro sogni"},"content":{"rendered":"<p><strong><b>\u00a0Secondo un nuovo studio assumere vitamina B6 prima di andare a dormire pu\u00f2 essere utile per le persone che vogliono ricordare i loro sogni<\/b><\/strong><\/p>\n<p>La vitamina B6\u00a0 \u00e8 una vitamina idrosolubile naturalmente presente in molti tipi di alimenti. \u00c8 anche disponibile come integratore alimentare. Pu\u00f2 essere presente in legumi, cereali integrali, frutta in particolare banana e avocado, verdure come patate e spinaci, latticini come latte e formaggio, cos\u00ec come pesce, carne e fegato. La vitamina B6 \u00e8 importante per il normale sviluppo del cervello e per mantenere sano il sistema immunitario e il sistema nervoso. I ricercatori ora hanno scoperto che la vitamina B6 pu\u00f2 anche aiutare nei sogni lucidi. Denholm Aspy, dell&#8217;Universit\u00e0 di Adelaide in Australia, e colleghi hanno reclutato 100 persone per uno studio sugli effetti della vitamina B6 sul sogno e il sonno. Prima dell&#8217;esperimento, molti dei partecipanti raramente ricordavano i loro sogni. I partecipanti che hanno assunto 240 mg di supplementi di vitamina B6 prima di dormire per un periodo di cinque giorni consecutivi, tuttavia, hanno riportato miglioramenti nella loro capacit\u00e0 di ricordare i propri sogni. &#8220;I nostri risultati mostrano che l&#8217;assunzione di vitamina B6 ha migliorato la capacit\u00e0 delle persone di ricordare i sogni rispetto a un placebo&#8221;, ha dichiarato Aspy . Alcuni di coloro che hanno preso gli integratori hanno riferito di avere sogni pi\u00f9 chiari\u00a0 che sono pi\u00f9 facili da ricordare, oltre ad avere sogni che sembrano pi\u00f9 reali. Aspy ha riferito che, data la quantit\u00e0 di tempo che la gente spende per sognare, la capacit\u00e0 di diventare lucido e di essere in grado di controllare i sogni pu\u00f2 aiutare le persone a diventare pi\u00f9 produttive durante il loro tempo di sogno. Il ricercatore ha anche detto che il sogno lucido ha molti potenziali benefici. Il sogno lucido, ad esempio, pu\u00f2 aiutare le persone a superare gli incubi, trattare le fobie, perfezionare le capacit\u00e0 motorie, migliorare la risoluzione dei problemi creativi e persino aiutare le persone che soffrono di traumi fisici. I ricercatori hanno riferito che il passo fondamentale per avere sogni lucidi \u00e8 riuscire a richiamare i sogni su base regolare. I risultati dello studio suggeriscono che l&#8217;assunzione di vitamina B6 pu\u00f2 aiutare le persone a fare sogni lucidi. &#8220;Abbiamo scoperto che la vitamina B6 ha aumentato in modo significativo la quantit\u00e0 di contenuti dei sogni richiamati ma non ha significativamente influenzato la vividezza del sogno, la bizzarria o il colore, n\u00e9 ha significativamente influenzato altre variabili correlate al sonno&#8221;, hanno scritto i ricercatori nel loro studio. &#8220;Discutiamo il potenziale per l&#8217;utilizzo di vitamina B6 nella ricerca sul sogno lucido.&#8221; I risultati dello studio, evidenzia Giovanni D&#8217;Agata presidente dello \u201c<a href=\"http:\/\/www.sportellodeidiritti.org\/\">Sportello dei Diritti<\/a>\u201d, sono stati pubblicati sulla rivista Perceptual and Motor Skills il 17 aprile.<\/p>\n<p>Fonte: CS <a href=\"http:\/\/www.sportellodeidiritti.org\/\">Sportello dei Diritti<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Secondo un nuovo 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