{"id":1832295,"date":"2024-03-15T17:29:58","date_gmt":"2024-03-15T17:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1832295"},"modified":"2024-03-15T17:38:01","modified_gmt":"2024-03-15T17:38:01","slug":"quella-persona-che-chiamiamo-io","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/it\/2024\/03\/quella-persona-che-chiamiamo-io\/","title":{"rendered":"Quella persona che chiamiamo \u00abio\u00bb"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Dalla Rete Umanista di Notizie sulla Salute\u00a0<a href=\"https:\/\/rehunosalud.org\/\">REHUNO Salud<\/a>\u00a0attiviamo un luogo di scambio dove \u00e8 possibile uno sguardo nuovo sulla vita quotidiana, basato su una psicologia esperienziale ed esistenziale: la Psicologia del Nuovo Umanesimo. Questa fornisce proposte concrete di lavoro personale per giungere a un senso pieno della nostra esistenza e a una vita libera da sofferenze inutili. Non si tratta, pertanto, di una psicologia terapeutica, n\u00e9 si occupa di qualche patologia, ma \u00e8 rivolta a chiunque voglia comprendere se stesso e possedere gli strumenti \u00a0per avviare un cambiamento positivo nella propria vita. Il benessere psicologico \u00e8 senza dubbio alla base della salute integrale, per cui \u00e8 un aspetto della vita al quale anelare.<\/em><\/p>\n<p><em>Ti invitiamo a mettere in pratica queste proposte e scriverci (a <a href=\"mailto:rehuno.salud@gmail.com\">rehuno.salud@gmail.com<\/a>) per raccontarci la tua esperienza.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<\/blockquote>\n<p><strong>La coscienza umana \u00e8 talmente complessa da essere in grado di creare epifenomeni senza fondamento reale e di dotarli di un\u2019\u00abesistenza\u00bb propria. \u00c8 il caso dell\u2019io. Fin dalla pi\u00f9 tenera et\u00e0 apprendiamo che uno \u00e8 uno. Guardo delle vecchie foto e mi dico \u00abquello sono io\u00bb. Poi mi guardo allo specchio e con tono rassegnato mi dico \u00abanche questo sono io\u00bb. Il cambiamento \u00e8 visibile e pi\u00f9 che evidente; tuttavia, ho la sensazione di una certa continuit\u00e0, per cui quello che sono ora \u00e8 lo stesso di quello che compare nelle vecchie foto. Ora la mia esperienza \u00e8 molto maggiore, il mio sguardo sul mondo, le mie credenze, i miei valori e le mie aspirazioni sono molto diverse da allora e sicuramente continueranno a cambiare.<\/strong><\/p>\n<p>E poi, guarda come mi vestivo&#8230; e che capelli&#8230; che orrore! \u00c8 come se si trattasse di un\u2019altra persona. Cosa c\u2019\u00e8 oggi di quell\u2019io dell\u2019infanzia o dell\u2019adolescenza che compare nelle foto? Neanche le cellule del mio corpo sono le stesse, dal momento che con il tempo si sono rinnovate. Sembra che non ci sia molto dell\u2019io di un tempo, tuttavia, continuo a pensare che sono sempre lo stesso, sono sempre io.<\/p>\n<p>Sebbene tutti sperimentiamo l\u2019unit\u00e0 dell\u2019io nel tempo, guardandolo da una certa distanza vediamo che non ci sono motivi per credere che quell\u2019esistenza dell\u2019io sia unica, e questo a causa dei numerosi cambiamenti che si verificano in noi con il passare del tempo, ma la realt\u00e0 \u00e8 che \u00e8 cos\u00ec.<\/p>\n<h3><strong>Esperienze di silenzio dell\u2019io<\/strong><\/h3>\n<p>Questo io agisce come una sorta di coordinatore di funzioni della coscienza. Si alimenta dei dati <a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2023\/02\/la-memoria-una-hoja-de-doble-filo\/\"><u>somministrati dalla memoria<\/u><\/a>, che forniscono i significati interni ed esterni, e delle immagini generate come potenziali risposte al mondo. La sua missione \u00e8, diciamo, quella di mantenere la coerenza strutturale della psiche. Lavora anche durante il sogno e il dormiveglia, sebbene l\u2019intera struttura abbia un <a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2023\/05\/niveles-de-conciencia-del-sueno-al-despertar\/\">livello di coscienza<\/a> ridotto, cosicch\u00e9 a questi livelli organizza le risposte in modo diverso, come le immagini oniriche dei sogni che si manifestano in modo da non muovere il corpo. L\u2019unico momento in cui si pu\u00f2 parlare di totale inattivit\u00e0 dell\u2019io \u00e8 nella fase del sogno vegetativo.<\/p>\n<p>Il modo migliore per provare la sua attivit\u00e0 \u00e8 cercando di fermarla o zittirla. Aspiriamo al silenzio mentale: cerchiamo un posto buio e tranquillo, ci rilassiamo e cerchiamo di mettere a tacere qualsiasi attivit\u00e0 mentale. Non vogliamo solo fermare il dialogo interno che avviene nella nostra testa, ma anche lo scorrere di immagini e sensazioni. Cerchiamo, in qualche modo, di ridurre qualsiasi segnale o attivit\u00e0 interna, creando una sorta di vuoto interiore. Ebbene, nel giro di poco ci renderemo conto che questo non \u00e8 facile da ottenere. Se continuiamo a provarci, \u00e8 probabile che otterremo una riduzione dei rumori mentali, ma non riusciremo a fermarli del tutto. Se siamo molto disciplinati e perseveranti, forse un giorno otterremo un breve istante di qualcosa che assomiglia al silenzio nell\u2019attivit\u00e0 dell\u2019io, ma questo passer\u00e0 in un secondo e la macchina continuer\u00e0 a camminare come se niente fosse.<\/p>\n<p>Questo dimostra l\u2019attivit\u00e0 costante dell\u2019io e come quest\u2019attivit\u00e0 sia un fattore di rumore mentale che impedisce il silenzio mentale. Dimostra inoltre che se riuscissimo a fermare l\u2019io, anche la nostra coscienza si fermerebbe e non potremmo fare niente. Non potremmo accedere alla memoria, non potremmo dare nessuna risposta n\u00e9 coordinare alcun impulso. Pertanto, il fatto di liberarsi dell\u2019io, o cose del genere, non \u00e8 possibile e coloro che pretendono di farlo dimostrano una scarsa conoscenza del funzionamento della coscienza umana.<\/p>\n<h3><strong>Spostamenti dell\u2019io<\/strong><\/h3>\n<p>Sebbene non sia possibile riuscire a far sparire l\u2019io, \u00e8 invece possibile metterlo a tacere per alcuni istanti, come abbiamo precedentemente detto. Sperimenteremo che nelle prime fasi di silenzio, quelle in cui il rumore \u00e8 garantito, la nostra attenzione va e viene, e si muove come il volo di una mosca, senza una meta, passando da un argomento a un altro. Se dopo un certo lasso di tempo non ci saremo ancora arresi, avremo raggiunto una minima educazione della nostra attenzione e potremo fare in modo che rimanga sull\u2019argomento per un breve tempo, senza passare ad altre cose. Bene, da questo punto sar\u00e0 per noi possibile proseguire verso la riduzione dei rumori mentali.<\/p>\n<p>Una tecnica breve e semplice per entrare nel silenzio mentale, quando la nostra attenzione \u00e8 gi\u00e0 un minimo educata, \u00e8 quella di immaginarsi un suono che si allontana da me. Pu\u00f2 essere un suono qualsiasi, l\u2019importante \u00e8 immaginare che si allontana da me e che si sente sempre meno. L\u2019intenzione \u00e8 di cercare di ascoltarlo con tutta l\u2019attenzione possibile sebbene si senta appena. Questo \u00abcercare di ascoltare\u00bb qualcosa di appena percettibile d\u00e0 luogo meccanicamente a una sorta di silenzio nei meccanismi di coscienza. Se vogliamo sentire un sussurro, chiediamo silenzio tutt\u2019intorno, e nel mondo interiore accade lo stesso. \u00c8 un primo passo e da questo punto bisogna continuare ad approfondire in questo silenzio.<\/p>\n<p>Dopo un buon numero di tentativi in questa seconda fase, se siamo riusciti a mantenere saldi i nostri propositi, forse un giorno potremo vivere un\u2019esperienza un tantino diversa dal solito. Non \u00e8 possibile spiegare in questa sede che tipo di esperienza sia, perch\u00e9 ciascuno ha le proprie. Quello che sembra accomunarle \u00e8 il fatto che sono brevi e quando terminano si ha la sensazione di essere tornati da un luogo diverso. \u00c8 come se i riferimenti spaziali e temporali per un attimo fossero spariti. Queste sensazioni, probabilmente, sono frutto di uno spostamento dell\u2019io. \u00c8 come se l\u2019io fosse stato offuscato o si fosse mosso, come se non fosse rimasto nella sua posizione centrale, come se si fosse messo da parte. Questo spostamento dell\u2019io e l\u2019esperienza poco usuale che si vive in quel momento sono fenomeni strutturati, che vanno cio\u00e8 uno insieme all\u2019altro.<\/p>\n<p>La cosa interessante di questa esperienza \u00e8 che ci dimostra l\u2019esistenza, nella mente umana, di altri spazi da esplorare. Nella coscienza esistono altre profondit\u00e0, in cui il tempo e lo spazio funzionano in modo diverso. Esiste un modo di sentire le cose diverso da quello abituale e l\u2019unico modo per accedervi \u00e8 mettendo a tacere il rumore della coscienza e dell\u2019io. \u00c8 sorprendente quando ci si rende conto che esistono altre profondit\u00e0 della mente proprio qui, a portata di mano. Semplicemente non le vediamo n\u00e9 le sentiamo, perch\u00e9 siamo troppo accecati e assordati dall\u2019attivit\u00e0 del nostro io.<\/p>\n<p>Queste esperienze, che sfuggono agli abituali circuiti del nostro pensare e sentire, sono un magnifico alimento per la nostra vita, perch\u00e9 ci mettono in un atteggiamento diverso e in una predisposizione nuova rispetto agli altri e al mondo.<\/p>\n<p><strong>Nel\u00a0<a href=\"http:\/\/www.rehunosalud.org\/\">sito di REHUNO Salud<\/a>\u00a0puoi consultare la serie completa di Psicologia del Nuovo Umanesimo<\/strong><\/p>\n<p><em>Traduzione dallo spagnolo di Ada De Micheli. <\/em><em>Revisione di Thomas Schmid.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dalla Rete Umanista di Notizie sulla Salute\u00a0REHUNO Salud\u00a0attiviamo un luogo di scambio dove \u00e8 possibile uno sguardo nuovo sulla vita quotidiana, basato su una psicologia esperienziale ed esistenziale: la Psicologia del Nuovo Umanesimo. 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