{"id":165331,"date":"2015-02-23T12:06:20","date_gmt":"2015-02-23T12:06:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pressenza.com\/?p=165331"},"modified":"2015-02-23T12:06:20","modified_gmt":"2015-02-23T12:06:20","slug":"meditazione-scuola-ecco-perche-dovrebbe-esserci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/it\/2015\/02\/meditazione-scuola-ecco-perche-dovrebbe-esserci\/","title":{"rendered":"Meditazione a scuola: ecco perch\u00e9 dovrebbe esserci"},"content":{"rendered":"<p>articolo <a href=\"http:\/\/www.eticamente.net\/author\/ValeriaB\">Valeria Bonora<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>meditazione\u00a0<\/strong>\u00e8\u00a0la totale concentrazione nel momento presente, volta all\u2019auto-realizzazione, alla presa di coscienza di se stessi, alla conoscenza di quello che siamo in realt\u00e0, un modo per staccarci dal mondo e da quello che il mondo vuole che noi siamo, per ritrovare appunto se stessi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se \u00a0diventasse materia di studio la\u00a0meditazione a scuola, i bambini sarebbero in grado di essere davvero autentici, di crescere senza una maschera, di evolversi per quello che sono e non per quello che la societ\u00e0 richiede che siano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vita di tutti i giorni, con le sue regole e le sue imposizioni costruisce intorno a noi uno scudo che impedisce al nostro essere di realizzarsi, e fa si che ci si adegui e ci si adagi in questa semplicit\u00e0 dettata dal conformismo, senza dare spazio a noi stessi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E cos\u00ec i bambini, i ragazzi imparano a vestire quella maschera e ad essere insensibili al mondo che li circonda, alla natura, agli animali, alla vita in genere, perdendo quello che \u00e8 l\u2019<strong>empatia<\/strong> verso qualsiasi forma di vita.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Essere coscienti di se stessi \u00e8 il modo migliore per imparare a non conformarsi, per questo motivo \u00e8 importante la meditazione gi\u00e0 in tenera et\u00e0, a scuola, per imparare quello che veramente li appassiona, quello che realmente amano e non perch\u00e9 gli viene imposto o suggerito, ma perch\u00e9 lo sentono dentro. Si creerebbero persone pi\u00f9 forti in grado di vivere il presente e in grado di diventare da grandi ci\u00f2 che davvero il loro cuore vorrebbe.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>\u201cSe ad ogni bambino di 8 anni venisse insegnata la\u00a0meditazione, riusciremmo ad eliminare\u00a0la violenza nel mondo entro una generazione\u201d \u2013 Dalai Lama<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La meditazione aiuta a dare un senso alla propria vita e se i bambini la praticassero regolarmente sarebbero meno inclini allo stress, svilupperebbero legami pi\u00f9 forti senza sentirsi in competizione con gli altri.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diversi\u00a0studi clinici hanno dimostrato che\u00a0la meditazione aumenta lo spessore corticale del cervello, protegge il corpo dalle malattie e migliora significativamente l\u2019attenzione e la concentrazione.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La meditazione \u00e8 utile anche per ridurre il rischio d\u2019infarto, infatti uno studio dell\u2019<em><strong>American Heart Association<\/strong><\/em>, ha dimostrato che su 210 pazienti con malattie coronariche, la met\u00e0 che \u00e8 stata sottoposta ad un programma di\u00a0<strong>meditazione trascendentale<\/strong>\u00a0(TM), in cinque anni \u00e8 riuscita ad abbassare il rischio di infarto e di ictus del 48% rispetto a chi era stato sottoposto a profilassi medica di routine.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Gli studiosi\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/surfer.nmr.mgh.harvard.edu\/pub\/articles\/Lazar_Meditation_Plasticity_05.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Lazar &amp; Kerr <\/a><\/strong>\u00a0hanno studiato gli\u00a0effetti\u00a0che ha la\u00a0meditazione\u00a0sullo\u00a0spessore corticale del cervello:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u201cLa regolare pratica \u00a0della meditazione \u00e8 associata ad un aumento di spessore in un sottoinsieme di regioni corticali legate alle vie somatosensoriali, uditive, visive e le elaborazioni interoceptive. Inoltre, la pratica regolare della meditazione pu\u00f2 rallentare il diradamento legato\u00a0all\u2019et\u00e0 della corteccia frontale.\u201d<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Altri studi hanno dimostrato che la meditazione a scuola riduce di molto stress e depressione, tutte sintomatologie molto e troppo comuni ai nostri giorni, per questo motivo \u00e8 importante che gi\u00e0 da piccoli i bambini imparino a meditare e a prendere coscienza di se stessi, per vivere in pace con gli altri e soprattutto con se stessi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una <a href=\"http:\/\/prep.invinciblemarketing.org\/category\/education\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">ricerca sulla meditazione trascendentale<\/a> applicata ai bambini ha dimostrato:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022 Un miglioramento dell\u2019intelligenza e della creativit\u00e0<br \/>\n\u2022 Un miglioramento del rendimento scolastico<br \/>\n\u2022 Una riduzione dello stress a scuola<br \/>\n\u2022 Una riduzione della sonnolenza<br \/>\n\u2022 Un miglioramento della memoria<br \/>\n\u2022 Un apprendimento pi\u00f9 veloce dei nuovi concetti<br \/>\n\u2022 Un migliore comportamento degli studenti<br \/>\n\u2022 Un migliore apprezzamento degli altri<br \/>\n\u2022 Una maggiore fiducia in se stessi<br \/>\n\u2022 Maggiore autorealizzazione<br \/>\n\u2022 Pi\u00f9 energia<br \/>\n\u2022 Un miglioramento del ragionamento morale<br \/>\n\u2022 Un miglioramento della salute fisica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Moltissime scuole stanno gi\u00e0 inserendo la meditazione nel loro programma istituzionale, per un approccio pi\u00f9 consapevole al proprio essere come persona indipendente e unica!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>articolo Valeria Bonora La meditazione\u00a0\u00e8\u00a0la totale concentrazione nel momento presente, volta all\u2019auto-realizzazione, alla presa di coscienza di se stessi, alla conoscenza di quello che siamo in 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