{"id":1191465,"date":"2020-09-07T20:14:42","date_gmt":"2020-09-07T19:14:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1191465"},"modified":"2020-09-07T20:14:42","modified_gmt":"2020-09-07T19:14:42","slug":"laltra-pandemia-la-depressione-come-effetto-del-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/it\/2020\/09\/laltra-pandemia-la-depressione-come-effetto-del-covid-19\/","title":{"rendered":"L’altra pandemia: la depressione come effetto del COVID-19"},"content":{"rendered":"

Dall’inizio della pandemia del COVID-19, la stragrande maggioranza degli esseri umani sul pianeta \u00e8 stata costretta a cambiare radicalmente il proprio ritmo di vita naturale. Infatti, le generali misure di reclusione e l\u2019allontanamento sociale decretati dai governi hanno generato conseguenze negative sulla salute mentale di parte della popolazione, le quali si manifestano attraverso ansia, tristezza e persino depressione. Nelle righe seguenti, viene condiviso il punto di vista degli esperti e le esperienze di alcune persone che sono state colpite da queste restrizioni.<\/p>\n

Angelica Barrero \u00e8 psicologa, psicopedagoga, dottoressa in scienze dell’educazione, ricercatrice, professoressa universitaria, esperta nella gestione delle famiglie, insegnanti e popolazione studentesca infantile con problemi di apprendimento e comportamento. Secondo il suo punto di vista, la differenza tra tristezza e depressione \u00e8 \u201cche la prima si manifesta come un’emozione che viene vissuta con cambiamenti fisiologici e cognitivi nella persona.<\/em> \u00c8 possibile che si manifestino dolori al petto, pesantezza e pensieri negativi. Fino a qui, si tratta di tristezza.<\/em><\/p>\n

D’altro lato invece, la depressione \u00e8 una malattia mentale, che implica perdita di interesse, apatia, negativismo ed \u00e8 soprattutto un disturbo che deteriora la persona. In questo periodo ci si aspetta una sensazione di tristezza, ma in caso di depressione, \u00e8 meglio consultare un esperto in tempo”<\/em>, ha spiegato.<\/p>\n

Vedi:<\/strong> Pagina web Sentire e pensare di Angelica Barrero<\/strong> https:\/\/www.facebook.com\/SentirypensarPsicopedagogia\/<\/a><\/p>\n

Rimanere a casa \u00e8 una delle cause che provoca questo tipo di emozioni, tuttavia, l’isolamento \u00e8 il motivo principale per cui le persone provano solitudine e stress, che si aggiungono alla preoccupazione per la stabilit\u00e0 economica. Inoltre, l’eccesso di informazioni attraverso i media e i social network non fanno altro che aggravare il problema, aumentando l’incertezza. La costante presenza mediatica del Covid-19 provoca ansia e stress. La sovraesposizione alle notizie relative a questa pandemia influenza il benessere emotivo delle persone e il loro comportamento all’interno della societ\u00e0.<\/p>\n

Secondo Ivonne Andrea Jimenez Arevalo, psicologa con un master in psicologia clinica e con 17 anni di esperienza nella consulenza privata e gestione estesa dei disturbi dell’umore e della popolazione vulnerabile, “la depressione \u00e8 aumentata in tempi di pandemia, ci sono studi che comprovano l\u2019aumento di sintomi quali depressione, ansia, insonnia e non solo a causa della minaccia del virus ma anche a causa dell’isolamento sociale, della perdita di stabilit\u00e0 economica e di tutto ci\u00f2 che implica l\u2019essere rinchiuso. Le malattie mentali sono un effetto atteso di tutto ci\u00f2 ed \u00e8 per questo che \u00e8 molto importante che ci siano spazi per dialogare ed esprimere ci\u00f2 che si sente\u201d<\/em>.<\/p>\n

Vedi: “I giovani si rifugiano in abitudini che li portano alla depressione”<\/strong> https:\/\/www.elespectador.com\/noticias\/salud\/los-jovenes-se-estan-refugiando-en-rutinas-que-los-llevan -a-la-depressione \/<\/a><\/p>\n

Allo stesso modo, sono state colpite in questo senso le persone che hanno avuto o avranno gravi difficolt\u00e0 finanziarie nei prossimi mesi. La quarantena ha fatto perdere il lavoro a molte persone. Questa situazione porta ad un peggioramento delle disuguaglianze sociali e della povert\u00e0.<\/p>\n

Le persone con precedenti disturbi di salute mentale corrono un rischio significativo di ricaduta. Anche i bambini e gli adolescenti, abituati ad uscire, possono avere alti tassi di depressione e ansia.<\/p>\n

Camilo Rivera, un bambino di 7 anni a cui \u00e8 stata diagnosticata la depressione, ha detto a Pressenza: \u201cprovo noia e senso di angoscia, come se fossi in prigione. A volte mi sento solo e devo ammettere che causa molta tristezza non poter giocare con i miei amici “.<\/p>\n

La cosa pi\u00f9 importante da capire \u00e8 che i bambini piccoli non solo stanno affrontando cambiamenti drastici nelle loro vite, ma a volte non comprendono appieno perch\u00e9 questi cambiamenti si sono verificati o da cosa siano causati.<\/p>\n

I bambini hanno tutto il diritto di essere arrabbiati per il modo in cui il coronavirus ha interrotto il normale ritmo della loro vita. Trovano le privazioni pi\u00f9 tragiche degli adolescenti o degli adulti poich\u00e9 il disturbo da coronavirus copre una percentuale maggiore del tempo che hanno vissuto finora; e tale prospettiva non pu\u00f2 essere ignorata.<\/p>\n

 <\/p>\n

Secondo Alejandra Mej\u00eda, psicologa dell’Universit\u00e0 Uniminuto de Dios nella citt\u00e0 di Medell\u00edn, “\u00e8 di vitale importanza chiarire il fatto che alcuni bambini prima dell’inizio della pandemia presentavano vari tipi di psicopatologia e risultano essere pi\u00f9 vulnerabili ad ansia e stress durante l’attuale contingenza. Per questi ragazzi la cosa pi\u00f9 consigliabile \u00e8 continuare con il loro trattamento terapeutico e\/o medico e anche implementare le seguenti attivit\u00e0\u201d, ha spiegato.<\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Stabilire orari fissi per quando ci si sveglia, si mangia, si studia e si va a letto.<\/li>\n
  2. I genitori dovrebbero fornire ai bambini una maggiore qualit\u00e0 del tempo (non usare distrazioni elettroniche nel tempo libero) per almeno 45 minuti.<\/li>\n
  3. \u00c8 un buon momento per incoraggiare la cultura della lettura, si consiglia di leggergli qualcosa almeno 15 minuti al giorno prima di andare a dormire.<\/li>\n
  4. Approfittare di tutte quelle attivit\u00e0 gratuite che vengono svolte attraverso le piattaforme.<\/li>\n
  5. Indipendentemente dall’et\u00e0 dei bambini, \u00e8 importante informarsi costantemente su come si sentono.<\/li>\n<\/ol>\n

    Va inoltre tenuto presente che la maggior parte del comportamento dei bambini \u00e8 dato dall\u2019imitazione, motivo per cui gli esperti raccomandano che gli adulti abbiano abitudini di vita sane, come eseguire una routine di esercizi, meditazione, buona alimentazione e buon uso del tempo libero e soprattutto comunicazione assertiva.<\/p>\n

    Vedi: anche consigli e cure per la salute mentale attraverso l’organizzazione mondiale della sanit\u00e0:<\/strong> https:\/\/www.paho.org\/es\/salud-mental-covid-19<\/a><\/p>\n

    A Daniel S\u00e1nchez, un giovane di 25 anni e studente di fotografia presso l’Universit\u00e0 di Belle Arti, \u00e8 stata diagnosticata la depressione, inoltre, ha perso il lavoro e la possibilit\u00e0 di proseguire gli studi a causa della pandemia ed ha raccontato che \u201cnella situazione attuale che ci costringe a restare sempre a casa, le persone con patologie mentali, come la depressione e in alcuni casi l’ansia, hanno pi\u00f9 difficolt\u00e0 a trovare un punto di equilibrio. Da parte mia, la reclusione non mi consente di gestire le mie crisi, poich\u00e9 il modo in cui \u00e8 pi\u00f9 facile controllarmi e calmare il mio umore \u00e8 uscire di casa, recarmi in un luogo con molta calma, osservare il paesaggio, camminare lungo un sentiero, godersi un posto nuovo o parlare faccia a faccia con qualcuno di cui mi fido. L’incontro fisico mi aiuta a sentirmi in compagnia\u201d<\/em>.<\/p>\n

    Per le persone che soffrono di questa malattia, la dottoressa Ivonne Andrea Jimenez Arevalo raccomanda la regola dell’8 per gestire le crisi: \u201cla regola dell’8 consiste in otto ore di lavoro o attivit\u00e0 varie. \u00c8 normale che le persone si alzino, si lavino e si organizzino ogni giorno; che abbiano un programma di lavoro, un luogo organizzato per soddisfare le esigenze della giornata. \u00c8 anche importante riservare uno spazio per attivit\u00e0 piacevoli. Si pu\u00f2 per esempio lavorare a maglia o fare esercizio. Oggigiorno \u00e8 facile rivolgersi alla tecnologia; su Internet si trovano tutorial che possono consigliarci nei nostri esercizi quotidiani, o in qualsiasi altra attivit\u00e0 che ci occupa del tempo e ci piace. In questo modo, tutti i blocchi della regola dell’otto sarebbero soddisfatti \u201d<\/em>. Si chiama regola dell’8 poich\u00e9 la sua strategia \u00e8 otto ore di sonno, otto ore di attivit\u00e0 (lavoro o studio) e otto ore di tempo libero in cui \u00e8 possibile fare ci\u00f2 che a ognuno piace.<\/p>\n

    Vedi: Chiavi per proteggere la salute mentale:<\/strong> https:\/\/www.france24.com\/es\/20200321-salud-mental-coronavirus-redes-sociales<\/a><\/p>\n

    I pazienti con depressione o malattie mentali sono richiedono un’attenzione particolare in questi tempi di pandemia. \u00c8 molto importante mantenere il rispetto dei trattamenti e dei consigli di esperti di salute mentale, nonch\u00e9 la comunicazione con la famiglia e gli amici.<\/p>\n

    Sebbene siano gi\u00e0 state annunciate possibili misure per uscire da un isolamento restrittivo durato circa sei mesi, \u00e8 innegabile che il Covid-19 abbia cambiato radicalmente la vita sociale, industriale, educativa, commerciale e turistica del Paese. C’\u00e8 da aspettarsi che nei prossimi mesi le preoccupazioni continueranno a influenzare la vita quotidiana di milioni di persone fisicamente e psicologicamente, ecco perch\u00e9 non bisogna abbassare la guardia sull’importanza della salute mentale.<\/p>\n

    Traduzione dallo spagnolo di Giuseppe Marchiello. Revisione: Flavia Negozio.<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dall’inizio della pandemia del COVID-19, la stragrande maggioranza degli esseri umani sul pianeta \u00e8 stata costretta a cambiare radicalmente il proprio ritmo di vita naturale. 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