Conscience du corps et conscience du mental<\/b><\/p>\n
Pour parler de sant\u00e9, il est n\u00e9cessaire de regarder quel est l\u2019objet du mot \u00ab\u00a0sant\u00e9\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Sant\u00e9\u00a0\u00bb se r\u00e9f\u00e8re au fonctionnement du corps, qu\u2019il soit physique, physiologique ou chimique. On parle de \u00ab\u00a0sant\u00e9 physique\u00a0\u00bb quand on d\u00e9signe la partie mat\u00e9rielle, palpable et visible, et de \u00ab\u00a0sant\u00e9 mentale\u00a0\u00bb quand on d\u00e9signe les processus de la pens\u00e9e. Rarement le mot \u00ab\u00a0mental\u00a0\u00bb est utilis\u00e9 en m\u00e9decine.<\/p>\n
Pour pouvoir donc nommer et m\u00e9moriser les exp\u00e9riences de son corps, situer ce qui est registr\u00e9\u00a0(registrer est l\u2019action consciente d\u2019enregistrer)<\/i>, discerner ce qui est physique du mental alors prendre conscience des deux est indispensable\u00a0(bien s\u00fbr, si on cherche vraiment \u00e0 \u00e9claircir ce qui nous arrive)<\/i>.<\/p>\n
L\u2019objectif \u00e9tant de choisir ce qu\u2019on veut faire, o\u00f9 agir et comment, si on recherche une certaine qualit\u00e9 et am\u00e9lioration de sa sant\u00e9. Il ne s\u2019agit pas de lutter contre le vieillissement par exemple, mais vieillir dans les meilleurs conditions possibles.<\/p>\n
Un travail sur l\u2019anatomie (m\u00e9canique et physiologique) en relation \u00e0 un ressenti personnel de son corps est donc indispensable pour progresser dans la vie (en particulier cette vie moderne tendue<\/i>).<\/p>\n
Ensuite nous allons prendre conscience dans le quotidien, combien le corps est soumis \u00e0 de tr\u00e8s nombreux stress physiques, des chocs, des ingestions de produits appel\u00e9s nourriture dans les \u00e9choppes modernes.<\/p>\n
Les mouvements brutaux, mal positionn\u00e9s, r\u00e9p\u00e9t\u00e9s\u2026 sont autant de vecteurs agissant \u00e0 notre insu sur ce corps. L\u00e0 encore la prise de conscience peut apporter beaucoup pour d\u00e9cider de changer cela.<\/p>\n
Prendre conscience du \u00ab\u00a0Mental\u00a0\u00bb, c\u2019est se rendre compte que je ne me r\u00e9duit pas \u00e0 seulement ce corps.<\/p>\n
Tout n\u2019est pas \u00ab\u00a0logique \u2013 m\u00e9canique\u00a0\u00bb mais qu\u2019une autre dimension intervient dans sa vie, dans ce corps. Il n\u2019y a pas de support aussi clair que \u00ab\u00a0physique\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0physiologique\u00a0\u00bb, mais par moment, la conscience d\u2019un soi qui s\u2019observe, attire notre attention.<\/p>\n
C\u2019est l\u00e0 qu\u2019on peut parler de \u00ab\u00a0mental\u00a0\u00bb comme d\u2019un \u00e9l\u00e9ment objectif, et qui est en relation permanente avec le corps.<\/p>\n
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Quelle relation y a-t-il entre le mental et le corps<\/b><\/p>\n
Il s\u2019agit du principe d’action-r\u00e9action du mental et du corps<\/p>\n
J’\u00e9volue dans ce monde: je pense, je sens, j’agis.<\/p>\n
Chaque situation nouvelle ou ancienne me demande une r\u00e9ponse. Ne pas donner de r\u00e9ponse est aussi une r\u00e9ponse d\u2019ailleurs.<\/p>\n
Il est possible que cette r\u00e9ponse me soit agr\u00e9able, comme d\u00e9sagr\u00e9able, facile ou difficile.<\/p>\n
Une situation d\u00e9sagr\u00e9able me sera plus difficile \u00e0 accomplir qu’une agr\u00e9able, m\u00eame si les efforts ou la complexit\u00e9 sont moins grandes.<\/p>\n
Il s’agit le plus souvent d’une mise en danger de mon int\u00e9grit\u00e9 physique ou psychologique, que j’anticipe, donc encore imaginaire. Cela me cr\u00e9era un stress, une tension mentale.<\/p>\n
Le cerveau n’\u00e9tant pas isol\u00e9 du corps, cette tension mentale va produire une tension musculaire et une production d’endorphines et\/ou d’enk\u00e9phalines (du grec enkephalos dans la t\u00eate).<\/p>\n
La tension musculaire r\u00e9sultante, o\u00f9 qu\u2019elle soit va perturber l’\u00e9quilibre du squelette, qui va tendre \u00e0 se r\u00e9\u00e9quilibrer \u00e0 partir de la colonne vert\u00e9brale, avec en bas le plan du bassin, en haut, le plan maxillaire et le plan oculaire.<\/p>\n
Cette tentative de correction va se traduire par d’autres tensions musculaires, une modification de la respiration, et d’autres tensions mentales.<\/p>\n
Et l\u00e0 c’est le chien qui se mord la queue, un d\u00e9s\u00e9quilibre perp\u00e9tuel avec un \u00e9quilibre apparent, pleins de tensions. Jamais de repos…<\/p>\n
\u00c7a donnerait l’id\u00e9e que les actes, accomplis ou non, se gravent dans le corps (la peau, les muscles, les organes, le squelette et la m\u00e9moire qui fait partie du corps aussi), comme si celui-ci \u00e9tait le livre o\u00f9 s’inscrit le Karma.<\/p>\n
En bien comme en mal, le corps est modifi\u00e9 par nos v\u00e9cus et nos pens\u00e9es. (Si je me coupe un peu le doigt, la peau se reforme et obture la coupure, cependant une trace restera\u00a0: la cicatrice. Si je perds un doigt, la cicatrice sera \u00e9norme, et le morceau manquant ne se recr\u00e9era pas\u2026 si le corps le r\u00e9cup\u00e8re pas, c\u2019est la gangr\u00e8ne\u2026 pensez au Karma, il semble op\u00e9rer de m\u00eame)<\/p>\n
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Y aurait-il alors une sorte loi universelle: le mental agit sur le corps, et le corps agit sur le mental\u00a0?<\/p>\n
Avec ce qu’on vient de d\u00e9crire, on voit donc deux objectif \u00e0 atteindre quand on parle de d\u00e9tente:<\/p>\n
– d\u00e9tendre le corps, le d\u00e9nouer\u00a0; le yoga offre alors une \u00e9norme panoplie de postures (les \u00e2sanas) qui en agissant sur le corps, avec l\u2019attention dans le geste et le ressenti.<\/p>\n
– d\u00e9tendre l’esprit (\u00e0 ce niveau, on l\u2019entend comme le mental d\u00e9j\u00e0 d\u00e9crit)\u00a0; la m\u00e9ditation en est l’outil.<\/p>\n
Si on veut en plus transf\u00e9rer des charges et des contenues mentaux (le pass\u00e9), le yoga nidra sera recommand\u00e9 pour cela.<\/p>\n
C’est se dire qu’on a une double chance\u00a0: avoir 2 points d’entr\u00e9es pour agir sur soi. Selon la situation que l\u2019on vie, le lieu o\u00f9 l\u2019on est, son humeur, on peut toujours \u2018intentionner<\/i>\u2019 un changement. \u00ab\u00a0Je deviens acteur, et non plus victime de ce qui m\u2019arrive\u00a0\u00bb.<\/p>\n
ou si l\u2019on est dans l’incapacit\u00e9 d’agir sur mon mental (trop tendu, trop stress\u00e9)\u00a0: on peut agir sur le corps pour produire une d\u00e9tente !<\/p>\n
La respiration et des mouvements de yoga, de ta\u00efchi, d\u2019a\u00efkido ou de danse sont parfaits<\/p>\n
ou si son corps est tendu et contract\u00e9, la d\u00e9tente mentale, le vide… (m\u00e9ditation, peinture, \u00e9crire un po\u00e8me\u2026) \u00e7a d\u00e9tend le corps aussi !<\/p>\n
C\u2019est ainsi qu\u2019on peut conclure que le mental agit sur le corps, et le corps agit sur le mental.<\/p>\n
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Le Corps peut et sait s’auto gu\u00e9rir<\/b><\/p>\n
(Attention, ici je ne parle pas de se substituer \u00e0 la m\u00e9decine allopathique et hom\u00e9opathique, mais d\u2019aller dans le sens de ce que la nature a mis 3 milliards et demi d\u2019ann\u00e9es \u00e0 perfectionner, et laisser le corps appliquer cette sagesse<\/i>)<\/p>\n
\u00ab\u00a0L\u00e0 o\u00f9 va la pens\u00e9e, va l\u2019\u00e9nergie\u00a0\u00bb dit Roger Clerck (un des co-fondateurs du yoga de l\u2019\u00e9nergie en France). Ceci illustre l\u2019id\u00e9e, mais attention, ne pas faire n\u2019importe quoi, nous ne connaissons pas tout les tenants et aboutissants des fonctions physiologique, ni de la chimie complexe qui se fait dans le corps et le cerveau, donc chercher plut\u00f4t la d\u00e9tente profonde, le bien \u00eatre, renoncer \u00e0 trop de stresse\u2026et faire confiance \u00e0 son corps\u2026
\n\u00ab mon corps,\u00a0mon cerveau en tant que civilisation de cellules,\u00a0experts en chimie et biologie<\/i>, sait ce qu’il a besoin de faire et o\u00f9\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Donc si on se focalise sur la bonne posture mentale pour agir sur l’\u00e9nergie et que l\u00e0 on l\u00e2che prise et laisse agir mon corps, celui-ci (avec son savoir s\u00e9culaire<\/i>) sait quoi faire…<\/p>\n
Il sait s’auto-gu\u00e9rir si on le laisse faire, sans le stresser, lui faire subir moult tensions et pressions dans mes journ\u00e9es… La tache devient simple d\u00e8s lors, c\u2019est la recherche de l\u2019attitude int\u00e9rieure juste pour une bonne posture mentale.<\/p>\n
Voici pos\u00e9s, les jalons de l\u2019action vers l\u2019auto-gu\u00e9rison (interne et externe). C\u2019est un chemin de toute la vie, accepter de vieillir, mais vieillir bien, en pleine sant\u00e9 physique et mentale (un petit vieux oui, mais p\u00e9tillant de sant\u00e9, de joie, de curiosit\u00e9 et d’espoir). Et faire transpirer cette attitude de soi vers dans le milieu imm\u00e9diat, par la d\u00e9monstration et par l\u2019implication dans l\u2019action dans le monde\u2026 Bonne sant\u00e9 \u00e0 tous alors\u00a0!<\/p>\n
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Conscience du corps et conscience du mental Pour parler de sant\u00e9, il est n\u00e9cessaire de regarder quel est l\u2019objet du mot \u00ab\u00a0sant\u00e9\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Sant\u00e9\u00a0\u00bb se r\u00e9f\u00e8re au fonctionnement du corps, qu\u2019il soit physique, physiologique ou chimique. On parle de \u00ab\u00a0sant\u00e9 physique\u00a0\u00bb…<\/p>\n","protected":false},"author":924,"featured_media":38957,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245,495],"tags":[3526,278],"class_list":["post-38956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-sujet","category-sciences-technologie","tag-mental","tag-sante"],"yoast_head":"\n