{"id":1717922,"date":"2023-02-16T23:07:42","date_gmt":"2023-02-16T23:07:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1717922"},"modified":"2023-06-08T11:20:22","modified_gmt":"2023-06-08T10:20:22","slug":"la-memoire-une-lame-a-double-tranchant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/fr\/2023\/02\/la-memoire-une-lame-a-double-tranchant\/","title":{"rendered":"La m\u00e9moire, une lame \u00e0 double tranchant"},"content":{"rendered":"

Depuis le R\u00e9seau de Nouvelles de Sant\u00e9 Humaniste REHUNO Health (Red Humanista de Noticias de Salud REHUNO Salud<\/a>), nous lan\u00e7ons un lieu d’\u00e9change o\u00f9 l’on trouve un nouveau regard sur la vie quotidienne bas\u00e9 sur une psychologie exp\u00e9rientielle et existentielle (la Psychologie du Nouvel Humanisme), et qui donne des propositions concr\u00e8tes de travail personnel pour atteindre un plein sens de notre existence et une vie libre de toute souffrance inutile. Il ne s’agit donc pas d’une psychologie th\u00e9rapeutique ni d’une psychologie qui s’occupe d’une quelconque pathologie, mais d\u2019une psychologie qui s’adresse \u00e0 toute personne qui veut se comprendre et avoir les outils, si elle le souhaite, pour amorcer un changement positif dans sa vie. Le bien-\u00eatre psychologique est sans aucun doute l’un des fondements de la sant\u00e9 int\u00e9grale, c’est pourquoi il s’agit d’un aspect qui doit \u00eatre abord\u00e9.<\/p>\n

Nous t\u2019invitons \u00e0 mettre ces propositions en pratique et aussi \u00e0 nous contacter pour nous faire part de ton exp\u00e9rience. \u00c9cris-nous<\/a> !<\/p><\/blockquote>\n

Par Jordi Jim\u00e9nez<\/strong><\/em><\/p>\n

Nous connaissons tous le m\u00e9canisme de la m\u00e9moire et savons plus ou moins comment il fonctionne du point de vue de notre exp\u00e9rience (nous ne faisons pas r\u00e9f\u00e9rence au fonctionnement neuronal, qui est beaucoup plus complexe). Nous pouvons dire que la m\u00e9moire est la fonction qui r\u00e9gule le temps subjectif et stocke les registres et les sensations externes et internes. Il existe une m\u00e9moire ancienne, qui est la base sur laquelle se sont form\u00e9s les premiers enregistrements ; une m\u00e9moire interm\u00e9diaire, o\u00f9 sont encore enregistr\u00e9s les ph\u00e9nom\u00e8nes quotidiens \u00e0 court et moyen terme ; et une m\u00e9moire imm\u00e9diate qui ordonne et classe les donn\u00e9es du moment pr\u00e9sent. Il est \u00e9galement possible de reconna\u00eetre qu’il existe une m\u00e9moire motrice ou de mouvement, une m\u00e9moire affective, une m\u00e9moire visuelle et spatiale, une m\u00e9moire conceptuelle, etc. L’enregistrement des donn\u00e9es dans la m\u00e9moire a lieu principalement pendant que nous sommes \u00e9veill\u00e9s, tandis que le tri de ces donn\u00e9es a lieu principalement pendant le sommeil (nous aborderons plus tard les niveaux de conscience).<\/p>\n

Une autre caract\u00e9ristique importante est que la m\u00e9moire enregistre les donn\u00e9es de mani\u00e8re relationnelle et globale, elle n’enregistre pas de donn\u00e9es individuelles ou sans lien entre elles. C’est-\u00e0-dire qu’au moment o\u00f9 j’\u00e9cris ce texte, ma m\u00e9moire stocke des donn\u00e9es visuelles, mais aussi des donn\u00e9es auditives, tactiles, olfactives et toutes les sensations que je peux avoir en ce moment (je viens de boire un caf\u00e9 chaud, par exemple, et il est stock\u00e9 en m\u00eame temps que le reste). L’ensemble de l’exp\u00e9rience est enregistr\u00e9 avec tous ses attributs interd\u00e9pendants, ce qui est d’une importance capitale. Par exemple, si je prends toujours un caf\u00e9 lorsque je m’assieds pour \u00e9crire, les deux stimuli seront fortement associ\u00e9s en m\u00e9moire par la r\u00e9p\u00e9tition. Donc si un jour je m’assois pour \u00e9crire sans caf\u00e9, je ressentirai imm\u00e9diatement l’envie d’en boire, il me manquera parce que dans la m\u00e9moire il est associ\u00e9 \u00e0 l’\u00e9criture, il a \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9 au m\u00eame moment. Ce type d’associations fortes est bien connu des personnes \u00ab\u00a0accros\u00a0\u00bb au caf\u00e9 ou \u00e0 la cigarette apr\u00e8s un repas, et cela se produit pr\u00e9cis\u00e9ment parce que la m\u00e9moire enregistre les donn\u00e9es de mani\u00e8re globale, li\u00e9es les unes aux autres et non s\u00e9par\u00e9ment.<\/p>\n

Mais une autre des grandes fonctions de la m\u00e9moire, outre l’enregistrement et le stockage des donn\u00e9es, est de fournir ces donn\u00e9es (stock\u00e9es quelque part dans le syst\u00e8me nerveux) lorsqu’elles sont n\u00e9cessaires, et c’est l\u00e0 que cela devient int\u00e9ressant. Parce que… quel serait l’int\u00e9r\u00eat de tout cet enregistrement et de ce stockage s’ils ne servaient pas \u00e0 quelque chose ? Notre syst\u00e8me psychique utilise constamment les donn\u00e9es stock\u00e9es en m\u00e9moire pour faire d’innombrables choses. Nous n’utilisons pas la m\u00e9moire uniquement lorsque nous essayons intentionnellement de nous souvenir de quelque chose, mais tout ce qui y est stock\u00e9 est utilis\u00e9 en permanence. Par exemple, je suis en train d’\u00e9crire ces lignes et je remarque que j’ai soif. Je me l\u00e8ve et vais \u00e0 la cuisine pour prendre un verre d’eau. Je n’ai pratiquement pas besoin de pr\u00eater attention \u00e0 ces mouvements. Ma m\u00e9moire me \u00ab\u00a0guide\u00a0\u00bb vers la cuisine, trouve un verre, trouve un robinet, sait comment ouvrir le robinet, remplir le verre, se souvient de fermer le robinet, et ensuite saisit le verre et l’\u00e9quilibre bien pour que je ne renverse pas l\u2019eau quand je marche et me ram\u00e8ne au bureau o\u00f9 j’\u00e9tais devant l’ordinateur portable pour que je puisse continuer \u00e0 \u00e9crire, parce qu’elle se souvient de ce que je faisais avant l’interruption. \u00ab\u00a0Ma m\u00e9moire\u00a0\u00bb pose le verre sur la table avec pr\u00e9caution pour ne pas tout mouiller et continue sa t\u00e2che. Pendant que le corps faisait cela tout seul (guid\u00e9 par la m\u00e9moire), je pensais au fil de l’article, \u00e0 la fa\u00e7on de le terminer, \u00e0 un exemple, etc. Mon attention \u00e9tait sur l’\u00e9criture. Je ne devais accorder presque aucune attention au sujet du verre d’eau.<\/p>\n

Cet exemple simple et quotidien montre l’\u00e9norme quantit\u00e9 de choses que nous faisons automatiquement gr\u00e2ce \u00e0 l’\u00e9norme quantit\u00e9 de donn\u00e9es stock\u00e9es dans notre m\u00e9moire. Si nous pouvions effacer toute notre m\u00e9moire (une sorte de formatage total du disque dur), nous ne pourrions m\u00eame pas nous lever, nous ne saurions m\u00eame pas marcher, nous ne pourrions rien faire, nous devrions tout r\u00e9apprendre depuis le plus essentiel. Par cons\u00e9quent, tout ce qui est stock\u00e9 en m\u00e9moire depuis les premiers jours de notre vie est l\u00e0, pr\u00eat pour le moment o\u00f9 nous devons acc\u00e9der \u00e0 cette information et l’utiliser lors de n’importe quelle action de notre vie.<\/p>\n

Mais ce merveilleux m\u00e9canisme qui nous permet, chaque jour, de faire tant de choses plus facilement nous cause aussi quelques difficult\u00e9s. En effet, lorsque nous essayons de changer quelque chose dans notre vie, une habitude, une coutume ou quelque chose de plus intangible comme changer certaines pens\u00e9es ou certaines \u00e9motions, les choses se compliquent. Nous en avons tous fait l’exp\u00e9rience \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. Si nous proposons un changement d’habitudes (qui n’a pas propos\u00e9 quelque chose comme \u00e7a au d\u00e9but de la nouvelle ann\u00e9e ?), nous constatons qu’au d\u00e9but, nous nous en sortons bien, mais qu’au bout d’un moment, les choses reviennent \u00e0 leur \u00e9tat initial, eh oui. Pourquoi \u00e7a ? En raison du pouvoir de la m\u00e9moire, un m\u00e9canisme tr\u00e8s puissant et difficile \u00e0 briser, surtout \u00e0 mesure que l’on vieillit.<\/p>\n

La fonction de la m\u00e9moire en tant qu’enregistreur de donn\u00e9es est donc importante, mais pas plus que sa fonction de fournisseur de donn\u00e9es. Nous savons tous que pour changer quelque chose dans notre vie, nous devons r\u00e9apprendre, r\u00e9enregistrer de nouvelles donn\u00e9es, de nouvelles habitudes par rapport \u00e0 celles d\u00e9j\u00e0 connues, et cela prend toujours beaucoup plus de temps et d’\u00e9nergie que si nous enregistrons de nouvelles donn\u00e9es au sujet de quelque chose d’inconnu, au sujet duquel il n’y avait rien auparavant. Bien s\u00fbr, si je me propose de commencer du sport en salle, en plus de la force de la m\u00e9moire, il y a l’effort physique qui doit \u00eatre ajout\u00e9 au changement d’habitude. Mais si ce que nous voulons changer est une \u00ab\u00a0habitude\u00a0\u00bb interne (pens\u00e9es, \u00e9motions…), quelque chose qui ne demande aucun effort physique, nous verrons que c’est la force de la m\u00e9moire qui entrave ce changement. Aller \u00e0 l’encontre de la m\u00e9canicit\u00e9 demande de l’\u00e9nergie et du temps.<\/p>\n

Ce qui est bien, c’est qu’une fois que nous avons r\u00e9ussi \u00e0 modifier quelque chose et \u00e0 le r\u00e9enregistrer dans le nouveau format, cela finira par fonctionner automatiquement et nous n’aurons pas \u00e0 y consacrer autant d’\u00e9nergie qu’au d\u00e9but. C’est aussi vrai pour le sport en salle que pour les habitudes internes, intangibles. De nombreuses personnes disent qu’une fois qu’elles ont \u00ab\u00a0pris l’habitude\u00a0\u00bb d’aller \u00e0 la salle de sport (elles ont bien m\u00e9moris\u00e9 cette action), le jour o\u00f9 elles n’y vont plus, cette action leur manque. L’effort physique a cess\u00e9 d’\u00eatre un probl\u00e8me parce que le probl\u00e8me \u00e9tait la m\u00e9canicit\u00e9 pr\u00e9c\u00e9dente, c’est-\u00e0-dire la m\u00e9moire. Et que se passe-t-il avec les intangibles, avec notre psych\u00e9 ? La m\u00eame chose. Si nous parvenons \u00e0 introduire de nouvelles habitudes internes et \u00e0 les maintenir, elles s’automatiseront et fonctionneront d’elles-m\u00eames. Par exemple, cela arrive si je prends l’habitude quotidienne d’\u00eatre reconnaissant\/e pour les bonnes choses qui me sont arriv\u00e9es – voir l\u2019article\u00a0: le remerciement quotidien<\/a> -, ou si je prends l’habitude de rechercher une coh\u00e9rence dans mes actions – voir l\u2019article : le bonheur s’appelle coh\u00e9rence<\/a> -, ou si je parviens \u00e0 avoir une image directrice fortement grav\u00e9e, un guide int\u00e9rieur – voir l\u2019article (en espagnol) : le guide int\u00e9rieur<\/a> -, qui me sert d’inspiration et d’orientation dans les moments difficiles, ou si je prends l’habitude de demander le meilleur pour les autres quand ils ont des difficult\u00e9s. Toutes ces habitudes (certaines peuvent \u00eatre nouvelles, d’autres non) fa\u00e7onnent un nouveau monde int\u00e9rieur, un nouveau style de vie et une nouvelle fa\u00e7on d’\u00eatre dans le monde des relations humaines, avec un nouveau regard. Si je parviens \u00e0 enregistrer tout cela (et chacun\/e peut ajouter ce qu\u2019il\/elle veut), de nouvelles m\u00e9moires se formeront qui, gr\u00e2ce \u00e0 leur propre m\u00e9canique, commenceront \u00e0 travailler en ma faveur, dans la direction que je souhaite pour ma vie, laissant derri\u00e8re elles les anciennes difficult\u00e9s.<\/p>\n

Nous ne d\u00e9couvrons pas vraiment quelque chose de nouveau, nous soulignons simplement les aspects psychologiques du changement qui nous semblent les plus int\u00e9ressants pour mener une vie plus saine, plus coh\u00e9rente et donc plus heureuse.<\/p>\n

 <\/p>\n

Voir aussi :<\/strong><\/p>\n

Tous les articles de la S\u00e9rie Psychologie du Nouvel Humanisme<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Traduit de l\u2019espagnol par Evelyn Tischer<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Depuis le R\u00e9seau de Nouvelles de Sant\u00e9 Humaniste REHUNO Health (Red Humanista de Noticias de Salud REHUNO Salud), nous lan\u00e7ons un lieu d’\u00e9change o\u00f9 l’on trouve un nouveau regard sur la vie quotidienne bas\u00e9 sur une psychologie exp\u00e9rientielle et existentielle…<\/p>\n","protected":false},"author":1680,"featured_media":1717925,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11386,1246,1245],"tags":[4405,68661,92076,112565],"class_list":["post-1717922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-contenu-original","category-humanisme-spiritualite","category-sante-sujet","tag-memoire","tag-psychologie-du-nouvel-humanisme","tag-rehuno-salud-fr","tag-serie-psychologie-du-nouvel-humanisme"],"yoast_head":"\nLa m\u00e9moire, une lame \u00e0 double tranchant<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Depuis le R\u00e9seau de 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