{"id":1670197,"date":"2022-10-02T15:52:21","date_gmt":"2022-10-02T14:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1670197"},"modified":"2023-06-08T11:25:50","modified_gmt":"2023-06-08T10:25:50","slug":"le-role-des-images-mentales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/fr\/2022\/10\/le-role-des-images-mentales\/","title":{"rendered":"Le r\u00f4le des images mentales"},"content":{"rendered":"<p>A travers le r\u00e9seau humaniste des nouvelles de la sant\u00e9 <a href=\"https:\/\/rehunosalud.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">REHUNO Salud<\/span><\/a> nous cr\u00e9ons un lieu d&rsquo;\u00e9change avec un nouveau regard sur la vie quotidienne, bas\u00e9 sur une psychologie exp\u00e9rimentale et existentielle (la Psychologie du Nouvel Humanisme). Cela nous montre des perspectives et propositions de travail personnel pour donner un sens \u00e0 notre existence et jouir d&rsquo;une vie libre de toute charge et souffrance inutile. Pour autant, il ne s&rsquo;agit pas d&rsquo;une psychologie th\u00e9rapeutique qui permet de traiter n&rsquo;importe quelle pathologie, mais cela s&rsquo;adresse \u00e0 toute personne qui cherche \u00e0 se comprendre et qui cherche des outils pour pouvoir d\u00e9buter un changement positif dans sa vie, si elle le souhaite. Le bien-\u00eatre psychologique est incontestablement un des piliers de la sant\u00e9. Il faut donc s&rsquo;en occuper.<\/p>\n<p>Par Jordi Jim\u00e9nez<\/p>\n<p>Nous t&rsquo;invitons \u00e0 mettre en pratique ces quelques suggestions et \u00e0 nous adresser ton exp\u00e9rience. <a href=\"http:\/\/rehuno.salud@gmail.com.\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ecris-nous !<\/span><\/a><\/p>\n<p><strong>Introduction \u00e0 la s\u00e9rie \u00ab Psychologie du Nouvel Humanisme \u00bb<\/strong><\/p>\n<div>Avec cette nouvelle s\u00e9rie d&rsquo;articles, nous passerons en revue la th\u00e9orie de certains th\u00e8mes de cette \u00e9cole de psychologie existentielle. Nous mettrons en \u00e9vidence divers applications et exercices que chacun d&rsquo;entre nous pourra mettre en pratique dans sa vie quotidienne. Cela nous permettra de comprendre ce qui se passe, de surmonter les difficult\u00e9s et de modifier positivement la relation que nous entretenons avec le monde qui nous entoure. Nous traiterons les sujets suivants :<\/div>\n<ul>\n<li>Les images mentales et leur fonction,<\/li>\n<li>Le circuit \u00e9nerg\u00e9tique de l&rsquo;\u00eatre humain et ses centres de r\u00e9ponse,<\/li>\n<li>La distention physique et mentale,<\/li>\n<li>Coh\u00e9rence et bonheur, principes pour une vie coh\u00e9rente,<\/li>\n<li>Respiration et attention,<\/li>\n<li>Reconnaissance et demande, des attitudes au quotidien,<\/li>\n<li>Niveaux de conscience et interpr\u00e9tation des r\u00eaves,<\/li>\n<li>\u00c9checs et r\u00eaves,<\/li>\n<li>Apprendre \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la violence,<\/li>\n<li>Les mod\u00e8les et guides internes,<\/li>\n<li>L&rsquo;amour, la r\u00e9conciliation, les hypoth\u00e8ses, la possession et autres sujets d&rsquo;int\u00e9r\u00eat dans notre vie quotidienne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous esp\u00e9rons que ce programme vous plait et qu&rsquo;il vous sera utile.<\/p>\n<p><strong>Le r\u00f4le des images mentales<\/strong><\/p>\n<p>L&rsquo;un des m\u00e9canismes essentiels de la conscience humaine est sa capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9laborer des <em>images mentales<\/em> (<em>Voir texte Contributions \u00e0 la pens\u00e9e. <span class=\"titre14\">Psychologie de l&rsquo;image &#8211; Discussions historiologiques<\/span><\/em>, <a href=\"http:\/\/silo.net\/es\/collected_works\/contributions_to_thought\">fichier<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.editions-references.com\/contributions.html\">livre<\/a>) pour r\u00e9pondre \u00e0 des stimuli externes et internes. Ces images r\u00e9pondent \u00e0 la fonction de mobiliser le corps pour transf\u00e9rer cette r\u00e9ponse au monde externe (ou au monde interne). Si par exemple j&rsquo;ai une sensation de faim, un stimulus interne, ma conscience va \u00e9laborer une image de r\u00e9frig\u00e9rateur ou de restaurant, et cette image va finir par mobiliser mon corps dans ce sens et faire disparaitre le stimulus d\u00e9sagr\u00e9able.<\/p>\n<p>Alors m\u00eame qu&rsquo;elles sont appel\u00e9es \u00ab images mentales \u00bb, ces <em><span style=\"font-weight: 400;\">re-pr\u00e9sentations<\/span><\/em> ne sont pas seulement visuelles (<em>Voir texte Contributions \u00e0 la pens\u00e9e. <span class=\"titre14\">Psychologie de l&rsquo;image &#8211; Discussions historiologiques<\/span><\/em>, <a href=\"http:\/\/silo.net\/es\/collected_works\/contributions_to_thought\">fichier<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.editions-references.com\/contributions.html\">livre<\/a>). Elles peuvent \u00eatre auditives, tactiles, olfactives, etc&#8230; Chacun de nous peut penser \u00e0 une m\u00e9lodie, avoir en m\u00e9moire une odeur, ou encore imaginer la texture d&rsquo;un objet. Ce sont \u00e9galement des images, et cette capacit\u00e9 \u00e0 imaginer nous permet de nous projeter, de pr\u00e9voir, de planifier, mais aussi d&rsquo;enregistrer et de se rem\u00e9morer le pass\u00e9 pour cr\u00e9er, inventer et avancer vers l&rsquo;avenir.<\/p>\n<p><strong>Des images cr\u00e9atives<\/strong><\/p>\n<p>Voici quelques illustrations des caract\u00e9ristiques de l&rsquo;image mentale. Dans le cas pr\u00e9sent, nous le ferons par une image visuelle. Fermons les yeux et imaginons qu&rsquo;un \u00e9l\u00e9phant rose se trouve devant nous. Vous l&rsquo;avez ? Pour certains appara\u00eet l&rsquo;image d&rsquo;un ballon gonfl\u00e9 en forme d&rsquo;\u00e9l\u00e9phant rose, pour d&rsquo;autres appara\u00eet l&rsquo;image d&rsquo;un \u00e9l\u00e9phant peint en rose vif. Ces images peuvent nous \u00eatre grandes, petites, proches, lointaines. Le rose que nous aurons imagin\u00e9 sera plus clair ou plus fonc\u00e9. Certains enfin ne pourront pas visualiser un \u00e9l\u00e9phant dans l&rsquo;absolu parce qu&rsquo;ils pr\u00e9f\u00e8reront les chatons ou parce qu&rsquo;ils n&rsquo;en auront pas envie. D&rsquo;entr\u00e9e de jeu, cet exercice d\u00e9montre deux choses. Premi\u00e8rement la repr\u00e9sentation des images mentales est intentionnelle. Deuxi\u00e8mement cela montre le large \u00e9ventail de l&rsquo;imagination humaine. Si nous le souhaitons, nous pouvons tout imaginer, peu importe ce que c&rsquo;est. Gr\u00e2ce \u00e0 la capacit\u00e9 de notre conscience, nous pouvons cr\u00e9er, inventer, avancer&#8230; C&rsquo;est gr\u00e2ce aux images mentales que sont n\u00e9es de grandes \u0153uvres artistiques, que de grandes d\u00e9couvertes techniques et scientifiques ont eu lieu. On visualise d&rsquo;abord, puis on r\u00e9alise. L&rsquo;image interne en premier lieu, puis l&rsquo;objet externe et tangible.<\/p>\n<p><strong>Illusions<\/strong><\/p>\n<p>Mais cette capacit\u00e9 si importante \u00e0 notre vie met \u00e9galement en lumi\u00e8re un ph\u00e9nom\u00e8ne particulier. Lors de l&rsquo;exercice pr\u00e9c\u00e9dent, nous avons imagin\u00e9 un \u00e9l\u00e9phant rose devant nous, mais lorsque nous avons r\u00e9-ouvert les yeux, l&rsquo;\u00e9l\u00e9phant n&rsquo;\u00e9tait plus l\u00e0 bien s\u00fbr. Il n&rsquo;y a pas de concordance entre ce que nous imaginons et ce que nous percevons. C&rsquo;est cette non-concordance qui permet de produire ce ph\u00e9nom\u00e8ne de l&rsquo;illusion, de l&rsquo;illusoire. Nous ne portons aucun jugement, ce n&rsquo;est ni bien ni mauvais. En fonction de la situation, l&rsquo;illusion est n\u00e9cessaire pour cr\u00e9er une \u0153uvre artistique ou pour pouvoir r\u00e9gler un probl\u00e8me par exemple. Si quelque chose ne fonctionne pas, il faut trouver des portes de sorties, des solutions qui n&rsquo;existent pas encore. Un projet d&rsquo;avenir est dans mon imagination tant qu&rsquo;il n&rsquo;est pas r\u00e9alis\u00e9, j&rsquo;ai beau ouvrir les yeux, il n&rsquo;est pas encore l\u00e0. M\u00eame s&rsquo;il est essentiel d&rsquo;imaginer avant de r\u00e9aliser, on disait m\u00eame il y a quelques d\u00e9cennies \u00ab l&rsquo;imagination au pouvoir \u00bb, en d&rsquo;autres occasions, l&rsquo;illusion nous d\u00e9connecte et nous \u00e9loigne de la \u00ab r\u00e9alit\u00e9 perceptuelle \u00bb. Je reviendrai lors d\u2019une autre occasion sur les guillemets utilis\u00e9s lorsque l&rsquo;on parle de r\u00e9alit\u00e9. L&rsquo;imagination cr\u00e9\u00e9 des difficult\u00e9s lorsque nous devons faire une analyse pr\u00e9cise d&rsquo;une situation. Nous venons de dire que l&rsquo;imagination permet de trouver des solutions qui n&rsquo;existent pas encore pour pouvoir avancer, mais il faut comprendre clairement et correctement le probl\u00e8me. Il nous faut alors ouvrir grand les yeux et percevoir la situation telle qu&rsquo;elle est r\u00e9ellement, sans interf\u00e9rence. L&rsquo;imagination peut \u00eatre une interf\u00e9rence.<\/p>\n<p><strong>Utiliser les m\u00e9canismes en notre faveur<\/strong><\/p>\n<p>Il y a des images mentales qui apparaissent automatiquement : les images de nourriture ou de lieux o\u00f9 l&rsquo;on consomme de la nourriture lorsqu&rsquo;on ressent la faim. Mais nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9 le fait que d&rsquo;autres images requi\u00e8rent davantage d&rsquo;attention de notre part, les images cr\u00e9atives par exemple. Faisons ce court exercice : assis confortablement et d\u00e9tendu, fermons les yeux et laissons d\u00e9filer diff\u00e9rentes images de notre vie quotidienne, de notre travail, de nos relations, de nos amis ou de nos proches, etc. Au bout d&rsquo;un moment, nous constatons que certaines de ces images produisent du bien-\u00eatre et d&rsquo;autres de la tension. Nous pouvons \u00e9galement constater que dans certaines situations,\u00a0 nous sommes \u00ab pi\u00e9g\u00e9s \u00bb ou accroch\u00e9s, il nous est difficile de nous d\u00e9faire de cette image. Nous pouvons terminer l&rsquo;exercice quand nous le voulons en ouvrant les yeux.<\/p>\n<p>Je reviens sur le point de certaines images qui produisent des tensions en nous. Mais gr\u00e2ce \u00e0 ce m\u00e9canisme, nous pouvons \u00e9galement \u00ab r\u00e9soudre\u00a0\u00bb ou modifier les situations compliqu\u00e9es ou conflictuelles qui se pr\u00e9sentent. Si par exemple, je rencontre une difficult\u00e9 \u00e0 la maison, au travail ou avec ma famille, je sais ce que je devrais faire, mais je ne sais pas pourquoi, je ne le fais pas. L&rsquo;\u00e9nergie et la luminosit\u00e9 manquent dans l&rsquo;image. Je peux prendre \u00ab l&rsquo;image-solution\u00a0\u00bb de cette situation et la visualiser avec force, avec \u00e9nergie, la ressentant de tout mon corps et consacrer quelques minutes \u00e0 cet exercice chaque jour, sans me soucier d&rsquo;autre chose. En fin de compte, si l&rsquo;on est parvenu \u00e0 voir cette image-solution de fa\u00e7on claire et nette, le reste suit, la situation finit par se r\u00e9soudre \u00e0 peu pr\u00e8s de cette mani\u00e8re parce que notre action va aller dans le sens de cette image, l&rsquo;image mentale va guider notre action. Mais il faut que ce soit une image aussi claire et intense que l&rsquo;image du r\u00e9frig\u00e9rateur lorsque vous avez faim. Ce sont les images qui mobilisent.<\/p>\n<p>Un autre cas plus courant, est celui o\u00f9, face \u00e0 une situation conflictuelle ou difficile, je ne sais pas quoi faire, aucune image-solution ne me vient. Dans ce cas-l\u00e0, il est n\u00e9cessaire d&rsquo;y consacrer plus de temps car il s&rsquo;agit de \u00ab visualiser \u00bb diff\u00e9rentes images en r\u00e9ponse \u00e0 la situation et de pr\u00eater attention \u00e0 la sensation que chacune d&rsquo;entre elles nous laisse. C&rsquo;est-\u00e0-dire que j&rsquo;imagine clairement un sc\u00e9nario et je fais attention \u00e0 la fa\u00e7on dont la situation \u00e9voluerait si je faisais telle ou telle chose. Puis je proc\u00e8de de la m\u00eame mani\u00e8re avec le second scenario et les suivants. Comme dans l&rsquo;exercice pr\u00e9c\u00e9dent, je visualise diff\u00e9rentes images. Je garde une attitude ouverte et sans jugement, je peux visualiser toutes les solutions possibles, je joue simplement avec les images, et je suis attentif au ressenti que chacune d&rsquo;entre elles me laisse. Si je donne une r\u00e9ponse violente, comment je me sens ? Comment se sentent les autres ? Quel mal est-ce que je cause, et \u00e0 quoi ressemblerait une r\u00e9ponse non-violente ? C&rsquo;est presque un exercice de m\u00e9ditation dynamique.<\/p>\n<p>D\u00e8s lors que quelques images repr\u00e9sentent des r\u00e9ponses possibles et nous laissent un sentiment de coh\u00e9rence, nous faisons comme dans le cas pr\u00e9c\u00e9dent : nous les visualisons avec clart\u00e9 et force, et nous les ressentons de tout notre corps, en leur donnant de l&rsquo;\u00e9nergie. En faisant cela, nous aurons tendance \u00e0 agir pour atteindre ces images souhait\u00e9es. Mais il y a une chose \u00e0 garder \u00e0 l&rsquo;esprit : l&rsquo;image nous indique la direction \u00e0 suivre, mais elle ne change rien en soi. L&rsquo;ensemble du corps doit \u00eatre impliqu\u00e9 dans ce changement. En d&rsquo;autres termes, nous devons ressentir ces solutions de tout notre corps et les visualiser.<\/p>\n<p>C&rsquo;\u00e9tait le premier volet de notre s\u00e9rie. C&rsquo;est un bon moyen de commencer \u00e0 entrer en contact avec soi-m\u00eame et de commencer \u00e0 choisir librement et consciemment la mani\u00e8re dont nous voulons vivre et dans quelles conditions. Si vous voulez discuter de ce sujet, vous pouvez <a href=\"mailto:rehuno.salud@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">le faire ici<\/span><\/a>.<\/p>\n<p>Pour davantage d&rsquo;informations, <a href=\"https:\/\/es.humanipedia.org\/index.php\/Psicolog%C3%ADa_de_la_Imagen#Texto_completo\"><span style=\"font-weight: 400;\">Psychologie de l\u2019image<\/span><\/a> (<em>Voir texte Contributions \u00e0 la pens\u00e9e. <span class=\"titre14\">Psychologie de l&rsquo;image &#8211; Discussions historiologiques<\/span><\/em>, <a href=\"http:\/\/silo.net\/es\/collected_works\/contributions_to_thought\">fichier<\/a> ou <a href=\"https:\/\/www.editions-references.com\/contributions.html\">livre<\/a>)<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.rehunosalud.org\">REHUNO Salud<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Articles de la s\u00e9rie \u00ab\u00a0Psychologie du Nouvel Humanisme. Contributions pour une sant\u00e9 int\u00e9grale\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/fr\/2022\/10\/le-role-des-images-mentales\/\">Le r\u00f4le des images mentales<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/fr\/2022\/10\/le-pouvoir-de-la-relaxation-sur-la-sante\/\">Le pouvoir de la relaxation sur la sant\u00e9<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/fr\/2022\/10\/notre-circuit-energetique-et-les-centres-de-reponse\/\">Notre circuit \u00e9nerg\u00e9tique et les centres de r\u00e9ponse<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/fr\/tag\/serie-psychologie-du-nouvel-humanisme\/\">Tous les articles de la S\u00e9rie Psychologie du Nouvel Humanisme<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Traduction de l\u2019espagnol, Fr\u00e9d\u00e9rique Drouet<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A travers le r\u00e9seau humaniste des nouvelles de la sant\u00e9 REHUNO Salud nous cr\u00e9ons un lieu d&rsquo;\u00e9change avec un nouveau regard sur la vie quotidienne, bas\u00e9 sur une psychologie exp\u00e9rimentale et existentielle (la Psychologie du Nouvel Humanisme). 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