{"id":164164,"date":"2015-02-23T01:24:10","date_gmt":"2015-02-23T01:24:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pressenza.com\/?p=164164"},"modified":"2015-02-23T01:32:12","modified_gmt":"2015-02-23T01:32:12","slug":"soyons-zen-jusque-dans-les-ecoles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/fr\/2015\/02\/soyons-zen-jusque-dans-les-ecoles\/","title":{"rendered":"Soyons Zen\u2026 jusque dans les \u00e9coles !"},"content":{"rendered":"
A l\u2019heure o\u00f9 un grand nombre d\u2019enfants scolaris\u00e9s souffrent de troubles de l\u2019attention, une palette d\u2019outils centr\u00e9s sur le moment pr\u00e9sent s\u2019invite dans les \u00e9coles. M\u00e9ditation de pleine conscience, yoga, communication non violente deviennent les alli\u00e9s des enseignants.<\/em><\/div>\n
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C\u2019est l\u2019histoire de deux termes tr\u00e8s en vogue, la pleine conscience et le moment pr\u00e9sent. Il n\u2019existe pas un rayon de librairie sp\u00e9cialis\u00e9 en psychologie ou d\u00e9veloppement personnel qui ne mette pas en avant leurs bienfaits. Comment peut-on d\u00e9finir ce Saint-Graal ? Et de quelle fa\u00e7on intervient-il concr\u00e8tement pour aider nos enfants ?<\/p>\n<\/div>\n

Les limites du syst\u00e8me \u00e9ducatif<\/strong><\/h3>\n
C\u2019est aussi l\u2019histoire d\u2019un nouveau rapport aux images et \u00e0 soi. Vid\u00e9o, t\u00e9l\u00e9vision, ordinateur… les \u00e9crans sont nombreux \u00e0 d\u00e9tourner l’attention des enfants. Accus\u00e9s de rendre les esprits volatils ils entra\u00eenent des difficult\u00e9s de concentration, d’endormissement, et plus d’agitation. En outre, les \u00e9coles, petites soci\u00e9t\u00e9s au sein de notre soci\u00e9t\u00e9 sont des lieux o\u00f9 se rejouent un climat social parfois difficile. Les investissements relationnels, les n\u00e9cessit\u00e9s de jouer un r\u00f4le, les sources de tension sont nombreuses. Et les enseignants rarement form\u00e9s \u00e0 la gestion du stress, le leur comme celui des \u00e9l\u00e8ves. Pour les apaiser, les Pays\u2013Bas un pays pionnier a mis au point une m\u00e9thode \u00e9ducative fond\u00e9e sur la pleine conscience. La th\u00e9rapeute n\u00e9erlandaise Eline Snel s’inspire de la m\u00e9ditation dite de pleine conscience (mindfluness)<\/em>, que le psychologue am\u00e9ricain Jon Kabat-Zinn a d\u00e9velopp\u00e9e aux Etats-Unis d\u00e8s le d\u00e9but des ann\u00e9es 1980, au d\u00e9part \u00e0 destination des adultes. Elle est utilis\u00e9e en France depuis 2004 \u00e0 l’h\u00f4pital Sainte-Anne \u00e0 Paris pour soigner les troubles anxieux et d\u00e9pressifs. Cela consiste, selon le psychiatre Christophe Andr\u00e9, qui a pr\u00e9fac\u00e9 le livre sur cette exp\u00e9rience \u00ab Calme et attentif comme une grenouille \u00bb, \u00e0 \u00ab\u00a0s’arr\u00eater et observer, les yeux ferm\u00e9s, ce qui se passe en soi, sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pens\u00e9es mais aussi, autour de soi, les sons, les odeurs… \u00e0 se concentrer sur les sensations\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Tel qu’il est pratiqu\u00e9, cet outil est codifi\u00e9 et la\u00efcis\u00e9 et n’a rien de religieux\u00a0\u00bb<\/em>, pr\u00e9cise le psychiatre. Toute l’attention est port\u00e9e sur le ressenti non verbal, corporel et sensoriel.C\u2019est l\u2019histoire d\u2019un m\u00e9tier difficile. Enseigner n’est pas un m\u00e9tier comme les autres. Alors que les enqu\u00eates se bornent souvent \u00e0 faire valoir la n\u00e9cessit\u00e9 de mieux consid\u00e9rer les enseignants, la solution se trouve peut-\u00eatre ailleurs\u2026 Et si les Pays-Bas ont pu mettre au point une formation fond\u00e9e sur l\u2019approche d\u2019Eline Snel pour tout enseignant qui le souhaite – depuis 2008 une formation appel\u00e9e \u00ab\u00a0L’attention \u00e7a marche !\u00a0\u00bb a form\u00e9 plus de 500 professeurs – en France ; les exp\u00e9riences sont souvent le fruit d\u2019initiatives personnelles prises comme un dernier recours avant le constat d\u2019\u00e9chec ultime. Citons l\u2019exemple de Pascale Dumont, ma\u00eetre sp\u00e9cialis\u00e9 pour les enfants en difficult\u00e9 pour plusieurs \u00e9coles de Bobigny. \u00ab Un matin Anthony est arriv\u00e9 en retard. En ouvrant la porte, droit dans ses bottes, il a annonc\u00e9 la couleur : \u00ab Moi, les ma\u00eetresses, j\u2019en ai rien \u00e0 foutre. Je n\u2019ob\u00e9is qu\u2019\u00e0 Dieu ! A mon p\u00e8re, et encore….. Il n\u2019avait que 10 ans. J\u2019\u00e9tais fascin\u00e9e et j\u2019ai juste \u00e9cout\u00e9. A vrai dire, je ne savais pas quoi faire d\u2019autre. Je n\u2019avais aucune envie d\u2019entrer dans un conflit frontal, alors j\u2019ai respir\u00e9 et j\u2019ai \u00e9cout\u00e9 calmement, me demandant vaguement comment j\u2019allais pouvoir me sortir de cette situation hors de contr\u00f4le. Les autres enfants assistaient \u00e0 la sc\u00e8ne, aussi muets que moi. J\u2019ai vu aussi Anthony en prison; parce qu\u2019en toute logique, vivant dans l\u2019environnement o\u00f9 il vivait et avec les col\u00e8res violentes et r\u00e9guli\u00e8res qu\u2019il manifestait, son avenir semblait tout trac\u00e9. J\u2019ai baiss\u00e9 la t\u00eate. Je me suis vue, repr\u00e9sentante d\u2019un syst\u00e8me \u00e9ducatif, incapable de r\u00e9pondre \u00e0 son appel \u00e0 l\u2019aide. J\u2019ai senti l\u2019impuissance et la honte en moi\u00bb<\/em>.Par chance cette pratiquante assidue de la m\u00e9ditation ne se satisfait pas d\u2019une telle violence. \u00ab J\u2019ai alors propos\u00e9 d\u2019\u00e9changer sur leurs ressentis dans leur corps juste avant d\u2019avoir envie de se bagarrer. Anthony, du haut de sa longue exp\u00e9rience, nous a expliqu\u00e9 : Moi, \u00e7a commence dans le ventre. Apr\u00e8s, \u00e7a monte, \u00e7a monte comme \u00e7a… et quand \u00e7a arrive dans ma t\u00eate, \u00e7a explose et je sais plus ce que je fais ! D\u2019autres se sont exprim\u00e9s et j\u2019ai propos\u00e9 une m\u00e9ditation. Sofian un \u00e9l\u00e8ve que je connaissais bien pour l\u2019avoir rencontr\u00e9 et aid\u00e9 \u00e0 se calmer de nombreuses fois dans le couloir \u00e0 des heures o\u00f9 il \u00e9tait sens\u00e9 \u00eatre en classe prit ma d\u00e9fense. C\u2019est trop bien la m\u00e9ditation ! Satisfait de sa science m\u00e9ditative, il a expliqu\u00e9 aux autres comment faire. Je l\u2019ai laiss\u00e9 partager et je me suis mise en m\u00e9ditation. Le silence s\u2019est install\u00e9 et tr\u00e8s rapidement, il s\u2019est fait de plus en plus intense, \u00e9crasant les cris des enfants dans la cour. J\u2019ai not\u00e9 tout \u00e7a avec surprise et j\u2019ai relev\u00e9 au bout d\u2019un long moment discr\u00e8tement un \u0153il; j\u2019ai vu des enfants calmes, le corps et l\u2019esprit d\u00e9tendus et apais\u00e9s. Peu \u00e0 peu, ils ont rouvert les yeux et les commentaires ont fus\u00e9s. Anthony : c\u2019\u00e9tait le paradis!! On peut le refaire la semaine prochaine??! Oups ! Ce n\u2019\u00e9tait pas pr\u00e9vu. N\u2019\u00e9taient-ils pas sens\u00e9s ne pas avoir envie de revenir ? \u00bb.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

\u00a0Et en plus, \u00e7a marche !<\/strong><\/h3>\n
C\u2019est l\u2019histoire d\u2019une r\u00e9ussite. \u00ab G\u00e9n\u00e9ralement la p\u00e9dagogie n\u2019implique pas de transmission aux enfants de mani\u00e8re individuelle et sans contraintes. La m\u00e9ditation est une fa\u00e7on de faire qui est tr\u00e8s bien per\u00e7ue par les enfants \u00bb <\/em>constate Thierry Kervoal directeur de l\u2019\u00e9cole primaire parisienne Madeleine Chapsal, pionni\u00e8re en mati\u00e8re de transmission de la pleine conscience. \u00ab L\u2019enfant n\u2019est pas seulement quelqu\u2019un sur lequel on d\u00e9verse un savoir. Il est presque plus facile d\u2019expliquer ce qu\u2019est la pleine conscience par son contraire, l\u2019oubli, tant il nous est familier dans notre soci\u00e9t\u00e9 actuelle. L\u2019oubli, est l\u00e0 lorsque nous sommes en famille devant la t\u00e9l\u00e9 sans pouvoir s\u2019en d\u00e9tacher; absorb\u00e9 et happ\u00e9 par le flux d\u2019images souvent violentes qui d\u00e9file devant nos yeux. L\u2019oubli c\u2019est quand nos \u00e9lev\u00e9s ne sont plus disponibles dans l\u2019instant pr\u00e9sent pour \u00eatre r\u00e9ceptif. C\u2019est aussi le moment o\u00f9 ils ne sont plus pr\u00e9sents pour communiquer avec respect et bienveillance les uns les autres. Tous les programmes incluent des s\u00e9ances de respiration guid\u00e9e, des mouvements r\u00e9alis\u00e9s en conscience, comme le yoga, pour d\u00e9velopper la conscience du corps, des exercices de bienveillance et de compassion, et des activit\u00e9s pour aider \u00e0 prendre conscience des pens\u00e9es, des sentiments et du fonctionnement mental \u00bb.\u00a0<\/em>
\nConcr\u00e8tement, sur l\u2019initiative d\u2019un enseignant ou d\u2019une \u00e9quipe p\u00e9dagogique dans son ensemble, les programmes d\u2019entra\u00eenement \u00e0 la pleine conscience sont des interventions men\u00e9es sur une p\u00e9riode d\u00e9finie (c\u2019est-\u00e0-dire, de 4 \u00e0 12 le\u00e7ons ou parfois sur une ann\u00e9e enti\u00e8re d\u2019une dur\u00e9e de 10 \u00e0 50 minutes chacune) qui visent \u00e0 compl\u00e9ter ou \u00e0 enrichir le programme d\u2019\u00e9tudes existant. Les programmes sont habituellement pr\u00e9sent\u00e9s \u00e0 une classe compl\u00e8te ou \u00e0 un groupe d\u2019\u00e9l\u00e8ves par des facilitateurs professionnels ou des enseignants d\u00e9j\u00e0 adeptes des pratiques d\u2019introspection dans leur vie personnelle. Qu\u2019elle s\u2019appelle M\u00e9thode des 3 C (concentration, calme, contr\u00f4le), programme dot B ou qu\u2019elle ne soient pas identifi\u00e9es \u00e0 une \u00e9cole de pens\u00e9e en particulier, ces initiatives portent leur fruit bien au del\u00e0 des esp\u00e9rances. Selon Aude La Prairie, institutrice de l\u2019Ecole Madeleine Chapsal \u00e0 Paris \u00ab ce qui est int\u00e9ressant c\u2019est que c\u2019est une d\u00e9marche qu\u2019ils n\u2019ont pas l\u2019habitude d\u2019avoir en classe. En portant l\u2019attention sur les sensations, ils s\u2019occupent d\u2019eux et cessent de recevoir quelque chose de l\u2019ext\u00e9rieur. Pour la plupart c\u2019est nouveau, ils se donnent de l\u2019importance. Cette forme d\u2019\u00e9ducation favorise la conscience de soi, l\u2019auto-observation et la ma\u00eetrise de soi, trois dimensions essentielles de l\u2019apprentissage socio-affectif \u00bb.<\/em><\/div>\n
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Vers un apprentissage de la non-violence<\/strong><\/h3>\n
C\u2019est l\u2019histoire d\u2019une mutation. Dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 les \u00e9motions sont habituellement jug\u00e9es malvenues, d\u00e9rangeantes, mettre notre conscience sur nos \u00e9motions peut \u00eatre \u00e0 la fois difficile mais tr\u00e8s utile : dans son livre\u201cL\u2019intelligence \u00e9motionnelle\u201d<\/em>, Daniel Goleman nous montre, recherches scientifiques \u00e0 l\u2019appui, que l\u2019intelligence \u00e9motionnelle est un facteur de r\u00e9ussite bien plus important dans la vie personnelle comme dans la vie professionnelle que le fameux QI auquel nous sommes tellement attach\u00e9s. La pratique de la pleine conscience peut nous aider \u00e0 d\u00e9velopper cette intelligence \u00e9motionnelle dont nous avons tous tellement besoin. Pascale Dumont, spectatrice de l\u2019exp\u00e9rience houleuse d\u2019une \u00e9cole de Bobigny cit\u00e9e pr\u00e9c\u00e9demment, le souligne : \u00ab A l\u2019\u00e9cole, la premi\u00e8re chose qui m\u2019est apparue urgente de faire a \u00e9t\u00e9 de nous familiariser avec nos \u00e9motions. J\u2019avais remarqu\u00e9 que les enfants avaient tr\u00e8s peu de vocabulaire pour les exprimer. Nous avons donc fait un travail de vocabulaire relativement scolaire sur ce th\u00e8me et nous les avons mises en sc\u00e8ne dans des petits jeux th\u00e9\u00e2traux. Nous avons aussi appris \u00e0 prendre la responsabilit\u00e9 de nos \u00e9motions, \u00e0 s\u2019exprimer avec le \u201cje\u201d et ceci dans tous les occasions : en classe et hors de la classe. Nous avons aussi consacr\u00e9 une table \u00e0 la gestion de nos \u00e9motions. Nous l\u2019avions appel\u00e9 la \u201ctable de la paix\u201d. Chacun pouvait s\u2019y rendre quand il en ressentait le besoin. C\u2019\u00e9tait une table o\u00f9 l\u2019on pouvait aller respirer tranquillement en attendant que \u201cla tornade\u201d passe. Sur la table, il y avait aussi un cahier pour \u00e9crire si nous en ressentions le besoin. \u00bb<\/em>Ailleurs dans une \u00e9cole maternelle de 18 \u00e8me arrondissement \u00e0 Paris, ces dimensions deviennent aussi tr\u00e8s concr\u00e8tes. Des ateliers de bienveillance, sont organis\u00e9s au fil de la formation. A la s\u00e9ance \u00ab \u00eatre gentil, donner et recevoir un compliment \u00bb, Jeanne confie \u00ab Je suis contente, je me dis que je ne me sens pas seule, qu\u2019il y a des gens qui m\u2019aiment \u00bb<\/em>. Suite \u00e0 l\u2019atelier \u00ab s\u2019entra\u00eener \u00e0 observer ce qui se passe en soi et faire attention aux autres \u00bb, l\u2019enseignante Jeanne-Marie Laborde souligne \u00ab J\u2019ai la chance de participer \u00e0 cette exp\u00e9rience et j\u2019observe que le comportement des \u00e9l\u00e8ves devient apais\u00e9 et respectueux \u00bb<\/em>. Peut-\u00eatre est-ce qui fait dire \u00e0 Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne auteur de nombreux livres sur l\u2019enfance : \u00ab\u00a0l’introduction des pratiques d\u2019introspection \u00e0 l’\u00e9cole devrait \u00eatre inscrite au programme de l’\u00e9ducation nationale. C’est de l’\u00e9ducation pr\u00e9ventive qui ne n\u00e9cessite aucun moyen ni aucun poste suppl\u00e9mentaire et qui permettrait d’enrayer tellement de difficult\u00e9s scolaires\u00a0\u00bb.<\/em>Le Zen dans les \u00e9coles en marquant un temps d\u2019arr\u00eat cr\u00e9e une synergie nouvelle. Et, selon Thierry Kervoal, \u00ab s\u2019il \u00e9mane toujours de prises de conscience individuelles ou de r\u00e9flexion d\u2019\u00e9quipes p\u00e9dagogiques, l\u2019on aimerait qu\u2019il fasse partie d\u2019un cadre plus institutionnel. Nous esp\u00e9rons que les enseignants qui auront int\u00e9gr\u00e9 ce viatique passeront ces pratiques aux plus jeunes comme une n\u00e9cessit\u00e9, sans prise de conscience particuli\u00e8re \u00bb<\/em>.<\/p>\n

De l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de l\u2019Atlantique aux Etats Unis, lieu d\u2019\u00e9mergence de la pleine conscience dans le milieu hospitalier puis scolaire, David Lynch le r\u00e9alisateur qui a cr\u00e9e une fondation pour l\u2019enseignement de la m\u00e9ditation aux enfants d\u00e9favoris\u00e9s, constate la m\u00eame chose : \u00ab\u00a0J’ai vu des \u00e9coles pourries conna\u00eetre un changement \u00e0 180 degr\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation. Il ne s’agit pas d’un rem\u00e8de de surface : les jeunes qui m\u00e9ditent, ne serait-ce qu’une fois par semaine, apprennent \u00e0 plonger en eux-m\u00eames et une vraie force s’anime en eux. Pareil pour les profs. Quand nous aurons appris cela \u00e0 un million de gamins, l’effet sera \u00e9norme.\u00a0\u00bb<\/em> Apprendre \u00e0 m\u00e9diter \u00e0 l\u2019\u00e9cole, bient\u00f4t l\u2019histoire de tous ?<\/p>\n<\/div>\n

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Source :\u00a0http:\/\/www.inrees.com\/articles\/soyons-zen-ecoles\/<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A l\u2019heure o\u00f9 un grand nombre d\u2019enfants scolaris\u00e9s souffrent de troubles de l\u2019attention, une palette d\u2019outils centr\u00e9s sur le moment pr\u00e9sent s\u2019invite dans les \u00e9coles. M\u00e9ditation de pleine conscience, yoga, communication non violente deviennent les alli\u00e9s des enseignants. 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