{"id":2674901,"date":"2026-02-08T15:45:27","date_gmt":"2026-02-08T15:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=2674901"},"modified":"2026-02-08T15:45:27","modified_gmt":"2026-02-08T15:45:27","slug":"como-podemos-afrontar-la-temporada-de-resfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2026\/02\/como-podemos-afrontar-la-temporada-de-resfriados\/","title":{"rendered":"\u00bfComo podemos afrontar la temporada de resfriados?"},"content":{"rendered":"

Para afrontar la temporada de resfriados, hay que optar por la higiene, la ventilaci\u00f3n y el descanso, pero los expertos nos dan m\u00e1s recomendaciones.<\/em><\/p>\n

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Con la ca\u00edda de las temperaturas,\u00a0comienzan a multiplicarse los molestos resfriados, infecciones leves de las v\u00edas respiratorias que afectan la nariz, la faringe y las cuerdas vocales. La secreci\u00f3n nasal y la congesti\u00f3n que los caracterizan suelen ser provocadas por virus: aunque existen m\u00e1s de 200 cepas posibles, los culpables m\u00e1s frecuentes son los rinovirus, adenovirus y ciertos coronavirus.<\/p>\n

Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina Familiar y Comunitaria (Semfyc), es normal sufrir entre dos y cinco resfriados al a\u00f1o, y los ni\u00f1os pueden presentar incluso m\u00e1s, sobre todo si asisten al colegio o a la guarder\u00eda. Los expertos se\u00f1alan que quienes conviven con ni\u00f1os peque\u00f1os tambi\u00e9n tienden a resfriarse con mayor frecuencia. Adem\u00e1s, fumar, sentir\u00a0estr\u00e9s o la rinitis al\u00e9rgica aumentan la probabilidad de experimentar estos cuadros de manera recurrente.<\/p>\n

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\"Conoce<\/a><\/div>\n<\/div>\n

\u00bfC\u00f3mo se sabe si es un catarro, gripe o COVID?<\/strong><\/p>\n

Los s\u00edntomas de resfriado, gripe y COVID-19 pueden parecer similares, como la congesti\u00f3n nasal o el dolor de garganta. Sin embargo, el resfriado suele ser m\u00e1s leve: aparecen estornudos, tos y malestar pasajero, pero no fiebre alta ni dolores musculares, y los s\u00edntomas desaparecen en pocos d\u00edas.<\/p>\n

La gripe y\u00a0COVID-19 presentan un cuadro m\u00e1s intenso y homog\u00e9neo, con malestar general, fiebre, dolores corporales, cefaleas, tos, falta de aire e incluso diarrea. \u201cSon tan parecidas que incluso para los m\u00e9dicos de familia resulta muy dif\u00edcil distinguirlas. La \u00fanica forma segura es mediante una prueba de diagn\u00f3stico\u201d, se\u00f1ala Mar\u00eda Elisa Calle, profesora de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid y experta en epidemiolog\u00eda y medicina preventiva.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto dura un resfriado?<\/strong>
\nLa mayor\u00eda de los resfriados se resuelven en una semana o 10 d\u00edas. Algunos s\u00edntomas, como la tos, pueden prolongarse m\u00e1s tiempo, especialmente en personas que fuman. En general, el resfriado com\u00fan no requiere atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el fr\u00edo aumenta los resfriados?<\/strong>
\nHay algo de cierto en la creencia popular que asocia bajas temperaturas con catarros. El fr\u00edo debilita la mucosa nasal, reduciendo su capacidad de barrera frente a virus respiratorios, y disminuye la producci\u00f3n de diminutas bolsas que protegen al cuerpo de estos microbios. Adem\u00e1s, algunos virus, como el de la gripe, son m\u00e1s infectivos en ambientes fr\u00edos y secos. Por \u00faltimo, con el fr\u00edo, la gente pasa m\u00e1s tiempo en espacios cerrados, lo que facilita la transmisi\u00f3n del resfriado a trav\u00e9s de gotitas respiratorias y el contacto con las manos.<\/p>\n

\n
\"Las<\/a><\/div>\n<\/div>\n

\u00bfExiste alg\u00fan remedio para los s\u00edntomas del resfriado?<\/strong>
\nEl resfriado se cura solo. Como suele ser de origen viral, los antibi\u00f3ticos no son eficaces, y actualmente no existen vacunas ni antivirales que acorten la infecci\u00f3n.<\/p>\n

El tratamiento se centra en aliviar los s\u00edntomas: paracetamol o ibuprofeno para fiebre y dolor de cabeza, descanso, hidrataci\u00f3n, caramelos sin az\u00facar para la garganta y vapores de agua para aflojar la mucosidad, seg\u00fan la Semfyc. La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda tambi\u00e9n desaconseja los anticatarrales en ni\u00f1os, limit\u00e1ndose a antit\u00e9rmicos, si la fiebre resulta molesta. \u201cLos catarros se curan solos\u201d, recuerdan los expertos.<\/p>\n

\u00bfPreviene la vitamina C el resfriado?<\/strong>
\nLa Semfyc es contundente: no hay evidencia de que la vitamina C ni plantas como la equin\u00e1cea prevengan el resfriado.<\/p>\n

La Cl\u00ednica Mayo se\u00f1ala que, aunque la vitamina C no evita la enfermedad, algunos estudios sugieren que tomarla antes de que aparezcan los s\u00edntomas podr\u00eda acortar ligeramente su duraci\u00f3n. Sin embargo, la Asociaci\u00f3n Americana de M\u00e9dicos de Familia considera que la suplementaci\u00f3n en adultos no es m\u00e1s eficaz que un placebo para reducir la severidad o duraci\u00f3n del resfriado, aunque en ni\u00f1os podr\u00eda haber un peque\u00f1o efecto en la duraci\u00f3n del cuadro.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico?<\/strong>
\nEl resfriado suele ser leve, pero se recomienda acudir al m\u00e9dico, si se padece alguna enfermedad bronquial (asma, bronquitis cr\u00f3nica), aparecen s\u00edntomas inusuales, la fiebre es muy alta o los s\u00edntomas duran m\u00e1s de 10 d\u00edas.<\/p>\n

C\u00f3mo minimizar el riesgo de contagio<\/strong>
\nLas medidas de prevenci\u00f3n siguen siendo eficaces: lavado frecuente de manos, uso de pa\u00f1uelos desechables, cubrirse al toser, no compartir utensilios y ventilar los espacios. Tambi\u00e9n conviene extremar la higiene de zonas comunes y, en el caso de los ni\u00f1os, limpiar sus juguetes regularmente.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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