{"id":2542113,"date":"2024-08-12T17:46:01","date_gmt":"2024-08-12T16:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=2542113"},"modified":"2024-08-12T17:46:01","modified_gmt":"2024-08-12T16:46:01","slug":"los-ensuenos-que-nos-acompanan-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2024\/08\/los-ensuenos-que-nos-acompanan-cada-dia\/","title":{"rendered":"Los ensue\u00f1os que nos acompa\u00f1an cada d\u00eda"},"content":{"rendered":"

Voy caminando entre \u00e1rboles que dejan ver el atardecer sereno del oto\u00f1o y alfombran el suelo con hojas de colores vivos y c\u00e1lidos. El entorno es inspirador y hace que mi atenci\u00f3n se centre en ese paisaje acogedor, pero al poco tiempo vuelven a aparecer esas im\u00e1genes internas que se \u201csuperponen\u201d a lo percibido y que parecen tener su propia din\u00e1mica. Son los ensue\u00f1os. Breves recuerdos de lo que pas\u00f3 durante el d\u00eda, o situaciones que me generaron alguna tensi\u00f3n y se repiten una y otra vez en mi cabeza como tratando de resolver as\u00ed lo que sucedi\u00f3. Tambi\u00e9n aparecen im\u00e1genes de algo que quer\u00eda hacer ma\u00f1ana y que tengo que repasar mentalmente o bien ordenar para que no se me escape nada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por Jordi Jim\u00e9nez<\/p>\n

En el art\u00edculo: Niveles de conciencia, del sue\u00f1o al despertar <\/a>ya hablamos de los ensue\u00f1os y de la vigilia con ensue\u00f1os al estudiar los niveles de conciencia, pero ahora vamos a profundizar un poco m\u00e1s en este fen\u00f3meno. Dijimos que se les llama ensue\u00f1os porque tienen ciertas similitudes con esos trenes de im\u00e1genes propios del sue\u00f1o, con la diferencia que los ensue\u00f1os se dan cuando estamos en vigilia, con los ojos abiertos y con cierto manejo de nuestros mecanismos atencionales, de memoria, etc.<\/span><\/p>\n

Caracter\u00edsticas<\/b><\/p>\n

Aunque el fluir de las im\u00e1genes en conciencia es constante y normal en el estado de vigilia cotidiana, estos ensue\u00f1os denotan un estado atencional bajo, o mejor dicho, un estado atencional mec\u00e1nico. Es decir, nuestra conciencia va generando todos esos trenes de im\u00e1genes sin que se lo pidamos. Es algo que va haciendo por s\u00ed sola, de manera mec\u00e1nica. Nuestra atenci\u00f3n y nuestra intenci\u00f3n est\u00e1 puesta, en muchos casos, en resolver cuestiones cotidianas, en actuar entre los objetos del mundo externo y atender a las demandas de ese mundo externo. Por ejemplo, he quedado con unos amigos y tengo que tomar un transporte para ir al lugar de la cita a cierta hora. En ese peque\u00f1o plan tengo que resolver ciertas cosas previamente (que no se me olvide el libro que me pidieron) y luego moverme por la calle, los coches, el transporte, el dinero para pagarlo, los horarios, que si llueve o hace sol\u2026 en fin, multitud de peque\u00f1os detalles. Pero si es algo que ya he hecho otras veces, puedo resolver el tema con una m\u00ednima atenci\u00f3n a ello, con una m\u00ednima energ\u00eda. Entonces, como tengo energ\u00eda libre, la conciencia se \u201centretiene\u201d lanzando sus im\u00e1genes, sus ensue\u00f1os, con temas que no vienen al caso. As\u00ed que voy desplaz\u00e1ndome por la ciudad y mientras voy enso\u00f1ando con cantidad de cosas que van apareciendo asociadas a est\u00edmulos o recuerdos.<\/span><\/p>\n

El mecanismo es muy curioso. Cualquier est\u00edmulo que recibo, sea visual, auditivo o del tipo que sea, puede desatar trenes de im\u00e1genes por asociaci\u00f3n, contig\u00fcidad o contraste. Bajo a la calle, me cruzo con una persona que se parece a alguien que conozco y empiezan a aparecer im\u00e1genes o recuerdos de ese conocido por asociaci\u00f3n con ese est\u00edmulo. Y al igual que en los sue\u00f1os, unas im\u00e1genes se van encadenando con otras formando una especie de hilo conductor, una especie de narrativa sin fin. Se podr\u00eda decir que estamos todo el d\u00eda cont\u00e1ndonos historias.<\/span><\/p>\n

Pero es claro que si la conciencia gasta energ\u00eda en ese divagar de ensue\u00f1os es porque cumple con alguna funci\u00f3n. Ahora lo veremos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Funciones y tipos<\/b><\/p>\n

Toda elaboraci\u00f3n de im\u00e1genes en la conciencia es una \u201crespuesta\u201d de \u00e9sta a est\u00edmulos que pueden ser internos o externos. Por tanto, los ensue\u00f1os, como fen\u00f3meno de imagen, tambi\u00e9n cumplen con ciertas funciones. La principal es compensar carencias o resolver dificultades imaginariamente. La \u201ccompensaci\u00f3n\u201d es uno de los mecanismos fundamentales del psiquismo humano que busca recomponer los equilibrios en el circuito psicof\u00edsico a medida que se producen desajustes.<\/span><\/p>\n

En el transcurrir diario se producen constantemente situaciones que provocan peque\u00f1as tensiones normales que, adem\u00e1s, son necesarias ya que permiten la din\u00e1mica de la conciencia y de la vida. Por otro lado, las experiencias diarias se van dando de manera desordenada para la conciencia, se van dando tal y como vienen. Los ensue\u00f1os tratan de poner un poco de orden en el acontecer y as\u00ed descargar compensatoriamente las tensiones que se han generado. Es un circuito constante de realimentaci\u00f3n, de tensiones y distensiones que busca mantener los equilibrios, como hemos dicho. \u00bfQu\u00e9 otro mecanismo existe para compensar el exceso de tensi\u00f3n? Lo mencionamos en el art\u00edculo anterior: la catarsis.<\/span><\/p>\n

Hay dos tipos de ensue\u00f1os: los primarios y los secundarios. Los secundarios son aquellos relacionados con situaciones. Es decir, hay una serie de est\u00edmulos (como en el ejemplo anterior) y la conciencia lanza im\u00e1genes asociadas a esos est\u00edmulos. Cuando los est\u00edmulos cambian, los ensue\u00f1os asociados tambi\u00e9n cambian. Te olvidas de aquello y ahora ensue\u00f1as con esto otro. Puedes estar unos d\u00edas d\u00e1ndole vueltas a un tema (enso\u00f1ando) porque es algo que tiene m\u00e1s carga emocional para uno y cuesta un poco m\u00e1s distensar ese tema, pero al final se olvida y pasas a otros temas en funci\u00f3n de los nuevos est\u00edmulos. Por eso, a estos ensue\u00f1os secundarios tambi\u00e9n se les llama situacionales.<\/span><\/p>\n

Los ensue\u00f1os primarios, sin embargo, son aquellos en los que se repite una y otra vez el mismo tema por mucho que pase el tiempo. El mismo relato, la misma carga emocional. Estos ensue\u00f1os primarios que se repiten son muy importantes ya que su estudio no puede revelar algo que no advertimos habitualmente. Nos pueden revelar un nudo que la conciencia est\u00e1 tratando de resolver, de integrar, pero no puede. Ellos muestran aquello que nos produce una tensi\u00f3n permanente (no situacional) que siempre est\u00e1 presente aunque por mucho que pase el tiempo y var\u00eden mis circunstancias o mis contextos.<\/span><\/p>\n

Aqu\u00ed es donde podemos acudir al estudio de los ensue\u00f1os tal como se describe en el manual de Autoliberaci\u00f3n, en la parte de Autoconocimiento. Este estudio conviene hacerlo en grupo y con alguien que ya tenga alguna experiencia en estos trabajos y un cierto conocimiento de la psicolog\u00eda de la imagen que llevamos describiendo en estos art\u00edculos.<\/span><\/p>\n

\u201cLas mejores formas de rastreo de los ensue\u00f1os primarios consisten en atender a esas im\u00e1genes, esas divagaciones que se forman cuando uno est\u00e1 por dormir o al despertar, es decir en el nivel de conciencia de \u201csemisue\u00f1o\u201d. Pero tambi\u00e9n aparecen estas im\u00e1genes y son de f\u00e1cil rastreo en el nivel de \u201cvigilia\u201d (de despierto), cuando se experimenta fatiga. El rastreo de los ensue\u00f1os primarios en el nivel de conciencia de sue\u00f1o, es m\u00e1s dif\u00edcil porque all\u00ed las im\u00e1genes que surgen como \u201csue\u00f1os\u201d a veces son los mismos ensue\u00f1os primarios y a veces son ensue\u00f1os secundarios de situaci\u00f3n (compensaciones de sed, hambre, calor, malas posiciones del cuerpo, etc.).\u201d [Autoliberaci\u00f3n, Pr\u00e1cticas de Autoconocimiento, Lecci\u00f3n 6].<\/span><\/p>\n

Si se ha podido hacer ese rastreo de im\u00e1genes se podr\u00e1n comprobar las similitudes entre ellas. Las im\u00e1genes repetidas ser\u00e1n los ensue\u00f1os primarios permanentes. Los ensue\u00f1os primarios que haya logrado determinar, deben ser estudiados en relaci\u00f3n a la situaci\u00f3n actual que se est\u00e1 viviendo. En ese sentido, habr\u00e1 que preguntarse qu\u00e9 es lo que est\u00e1n compensando esos ensue\u00f1os descubiertos en el rastreo.<\/span><\/p>\n

A partir de estos trabajos se podr\u00e1 determinar algo muy importante que est\u00e1 detr\u00e1s de los ensue\u00f1os primarios: el n\u00facleo de ensue\u00f1o. Ese n\u00facleo de ensue\u00f1o es un clima mental b\u00e1sico (es decir, es un n\u00facleo emocional y, por tanto, no racional), que es el que hace surgir los ensue\u00f1os primarios compensatorios en forma de im\u00e1genes que descargan (compensan) las mayores tensiones internas permanentes. Pero, al mismo tiempo, esas im\u00e1genes orientan nuestra conductas hacia el mundo. Por tanto, el n\u00facleo de ensue\u00f1o es el principal generador de comportamiento que tenemos, determina nuestras actividades b\u00e1sicas durante largo tiempo. Se podr\u00eda decir que nuestro comportamiento no es m\u00e1s que una compensaci\u00f3n estructural de tensiones y climas que busca recomponer el equilibrio ps\u00edquico cada d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Pero estos estudios y trabajos ya son de una cierta complejidad y tendremos que hacerlos, como dijimos, acompa\u00f1ados de otras personas con las que podamos intercambiar y dialogar para poder alcanzar comprensiones de cierta profundidad. Os dejamos aqu\u00ed un enlace al texto completo de Autoliberaci\u00f3n para que pod\u00e1is avanzar por este camino si es de vuestro inter\u00e9s.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Autoliberaci\u00f3n, Estudio de los ensue\u00f1os<\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Un saludo a tod@s. Contacto: rehuno.salud@gmail.com <\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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