{"id":1786278,"date":"2023-12-07T00:58:36","date_gmt":"2023-12-07T00:58:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1786278"},"modified":"2023-12-07T01:02:27","modified_gmt":"2023-12-07T01:02:27","slug":"la-salud-mental-y-la-gestion-de-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2023\/12\/la-salud-mental-y-la-gestion-de-las-emociones\/","title":{"rendered":"La salud mental y la gesti\u00f3n de las emociones"},"content":{"rendered":"<p><strong>Por:\u00a0<\/strong>Viviana Rada Chaparro\u00a0<strong>|<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ante este panorama la educaci\u00f3n emocional se convierte en ese eslab\u00f3n perdido que nos permitir\u00eda sin lugar a duda prepararnos a un ambiente cuya significancia hostil depender\u00e1 de quien la percibe, promoviendo mecanismos para afrontar los desaf\u00edos de manera adaptativa, por lo que es fundamental incorporar en todos los sistemas educativos la educaci\u00f3n emocional, ya que puede ser un factor protector contra problemas de salud mental.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Ante este panorama la educaci\u00f3n emocional se convierte en ese eslab\u00f3n perdido que nos permitir\u00eda sin lugar a duda prepararnos a un ambiente cuya significancia hostil depender\u00e1 de quien la percibe, promoviendo mecanismos para afrontar los desaf\u00edos de manera adaptativa, por lo que es fundamental incorporar en todos los sistemas educativos la educaci\u00f3n emocional, ya que puede ser un factor protector contra problemas de salud mental.<\/p><\/blockquote>\n<div class=\"js_the_content_opinion\">\n<p>La\u00a0<strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong>\u00a0define la salud mental como un estado de bienestar que permite a cada individuo lograr su potencial, enfrent\u00e1ndose a las dificultades cotidianas de la vida, trabajando de forma productiva y fruct\u00edfera, contribuyendo al desarrollo de su entorno.<\/p>\n<p>Por lo tanto, considerar la salud mental como la ausencia de cualquier patolog\u00eda que afecte nuestros pensamientos y emociones, genera\u00a0<strong>una versi\u00f3n reduccionista de lo que significa<\/strong>. No obstante, son los registros del n\u00famero de pacientes a nivel mundial lo que finalmente llama la atenci\u00f3n de las organizaciones gubernamentales y los programas de salud, que<strong>\u00a0se enfocan principalmente en el tratamiento de la patolog\u00eda m\u00e1s no en el proceso de prevenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Lo crucial en este punto es reconocer de qu\u00e9 forma nuestra mente puede finalmente manifestar el desarrollo de este tipo de trastornos, pues<strong>\u00a0evolutivamente ha sido perfeccionada para responder a la presi\u00f3n del ambiente y asegurar la supervivencia de la especie<\/strong>, esto principalmente por que la percepci\u00f3n de los est\u00edmulos externos por nuestros sentidos conlleva a la activaci\u00f3n en la mayor\u00eda de los casos de un sistema de pensamientos-emociones-conductas de defensa,\u00a0<strong>y es aqu\u00ed donde el cerebro juega su papel protag\u00f3nico<\/strong>, ya que es a trav\u00e9s de este \u00f3rgano que le damos significado a nuestras experiencias y generamos las respuestas conductuales que consideramos m\u00e1s apropiadas.<\/p>\n<p>Ahora bien, es fundamental comprender que el prop\u00f3sito principal del cerebro no es asegurar nuestra felicidad y por ende un estado de bienestar, sino\u00a0<strong>asegurar nuestra sobrevivencia<\/strong>, por esa raz\u00f3n establecer\u00e1 patrones de conducta que respondan a dos principios,\u00a0<strong>ahorrar energ\u00eda y evitar el peligro<\/strong>.<\/p>\n<p>Nuestro cerebro percibir\u00e1 a trav\u00e9s de los sentidos los est\u00edmulos que nos llevan a crear una representaci\u00f3n de la realidad, y que cobrar\u00e1n significado relacion\u00e1ndolos con experiencias previas. Responder\u00e1 as\u00ed mismo a dos criterios de selecci\u00f3n de la conducta,<strong>\u00a0huir del dolor y acercarse al placer<\/strong>, respuestas que generalmente ocurren de manera autom\u00e1tica orquestadas por nuestro cerebro inconsciente.<\/p>\n<p>Es en este momento que debemos comprender que<strong>\u00a0las emociones son las respuestas a la percepci\u00f3n de dichos est\u00edmulos y la significancia que le entregamos<\/strong>, reconociendo un disparador que constituye esa se\u00f1al de alerta que desencadena un proceso mental y con ello la liberaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas con el fin de movilizar una respuesta.<\/p>\n<p>Resulta importante destacar entonces que las emociones y su efecto, no solo a nivel mental sino tambi\u00e9n a nivel corporal,\u00a0<strong>son elementos claves para asegurar el bienestar emocional y en consecuencia la salud mental<\/strong>, de tal modo que la gesti\u00f3n emocional constituye una habilidad fundamental a la hora de relacionarnos con el entorno y en el proceso de regulaci\u00f3n de nuestras conductas.<\/p>\n<p>La gesti\u00f3n emocional se inicia desde el desarrollo del autoconocimiento, reconociendo en forma individualizada como cada emoci\u00f3n se asocia a un proceso mental, lo que implica\u00a0<strong>promover la capacidad de reconocer, comprender y regular dichas emociones<\/strong>, teniendo un impacto directo en el bienestar psicol\u00f3gico y emocional del individuo.<\/p>\n<p>Es as\u00ed que<strong>\u00a0las personas con habilidades de gesti\u00f3n emocional son capaces de resignificar las experiencias<\/strong>, otorg\u00e1ndoles significados que sean m\u00e1s beneficiosos para su desarrollo, incluso otorg\u00e1ndole mayor resistencia ante situaciones de riesgo y procesos de crisis. Implica en esta misma v\u00eda, un mayor nivel de conciencia que les permita tomar medidas preventivas que se antepongan a crisis emocionales y por ende a problemas de salud mental.<\/p>\n<p>Pero, si la gesti\u00f3n emocional es una herramienta que nos permite asegurar el bienestar y la salud mental,<strong>\u00a0\u00bfporque no todos somos capaces de regular nuestras emociones?<\/strong><\/p>\n<p>Para algunos investigadores estas habilidades tienen incluso un factor gen\u00e9tico, relacionado con genes activos para la empat\u00eda y la resiliencia, mientras que otros exponen que son los factores ambientales los que permiten ir mejorando dichas habilidades.<\/p>\n<p>Ante este panorama<strong>\u00a0la educaci\u00f3n emocional se convierte en ese eslab\u00f3n perdido<\/strong>\u00a0que nos permitir\u00eda sin lugar a duda prepararnos a un ambiente cuya significancia hostil depender\u00e1 de quien la percibe, promoviendo mecanismos para afrontar los desaf\u00edos de manera adaptativa,\u00a0<strong>por lo que es fundamental incorporar en todos los sistemas educativos la educaci\u00f3n emocional<\/strong>, ya que puede ser un factor protector contra problemas de salud mental.<\/p>\n<p>De este modo entregar\u00e1 herramientas que nos permitan<strong>\u00a0desarrollar una salud mental din\u00e1mica<\/strong>, que evoluciona constantemente influenciada por los factores no solo biol\u00f3gicos, sino tambi\u00e9n sociales y ambientales.<\/p>\n<p>La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades y trastornos mentales, sino el desarrollo de\u00a0<strong>un bienestar integral del individuo<\/strong>,<strong>\u00a0que comienza con la conciencia de quien soy y lo que mis emociones quieren decirme<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"the-article-body__text\">\n<div class=\"_the-article-by\"><a href=\"https:\/\/www.eldesconcierto.cl\/viviana-rada-chaparro\"><strong>Viviana Rada Chaparro<\/strong><\/a><br \/>\nObservatorio Latinoamericano de Salud Emocional, Fundaci\u00f3n Liderazgo Chile. Organismo T\u00e9cnico de Formaci\u00f3n Vivir y Transformar.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"the-article__tags the-article-tags u-space-top-40\">\n<div class=\"the-article-tags__title\">#Etiquetas<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por:\u00a0Viviana Rada Chaparro\u00a0| Ante este panorama la educaci\u00f3n emocional se convierte en ese eslab\u00f3n perdido que nos permitir\u00eda sin lugar a duda prepararnos a un ambiente cuya significancia hostil depender\u00e1 de quien la percibe, promoviendo mecanismos para afrontar los 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