{"id":1663809,"date":"2022-09-23T04:06:45","date_gmt":"2022-09-23T03:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1663809"},"modified":"2022-09-23T08:22:51","modified_gmt":"2022-09-23T07:22:51","slug":"el-papel-de-las-imagenes-mentales-ii-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2022\/09\/el-papel-de-las-imagenes-mentales-ii-parte\/","title":{"rendered":"El papel de las im\u00e1genes mentales (II parte)"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde la Red Humanista de Noticias de Salud <\/span><a href=\"https:\/\/rehunosalud.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">REHUNO Salud<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ponemos en marcha <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">un lugar de intercambio donde encontramos una nueva mirada sobre la vida cotidiana basada en una psicolog\u00eda experiencial y existencial (la Psicolog\u00eda del Nuevo Humanismo), y que da unas propuestas concretas de trabajo personal para llegar a un sentido pleno de nuestra existencia y a una vida libre de sufrimientos innecesarios. No es, por tanto, una psicolog\u00eda terap\u00e9utica ni que trate sobre ninguna patolog\u00eda, sino que va dirigida a cualquier persona que quiera comprenderse a s\u00ed misma y tener herramientas, si as\u00ed lo desea, para iniciar un cambio positivo en su vida. El bienestar psicol\u00f3gico es sin duda una de las bases de la salud integral, por ello es un aspecto al que hay que atender.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te invitamos a poner en pr\u00e1ctica estas propuestas y tambi\u00e9n a que te comuniques con nosotros y nos cuentes tu experiencia. <\/span><a href=\"mailto:rehuno.salud@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Escr\u00edbenos!<\/span><\/a><\/p>\n<p>Por Jordi Jim\u00e9nez<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el art\u00edculo <\/span><a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2022\/09\/el-papel-de-las-imagenes-mentales\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">publicado anteriormente<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> se habla del papel de las im\u00e1genes mentales en el funcionamiento de nuestra conciencia y nuestro comportamiento en el mundo. Hoy queremos ampliar un poco m\u00e1s este tema tan importante para nuestra salud interior en el d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>La ubicaci\u00f3n espacial de la imagen<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toda representaci\u00f3n en nuestra conciencia ya sea visual, auditiva, t\u00e1ctil, etc., tiene una ubicaci\u00f3n espacial en lo que llamamos espacio de representaci\u00f3n. La ubicaci\u00f3n de cualquier imagen se da en la tridimensionalidad del espacio mental, de forma que cualquier cosa que visualizamos o escuchemos de forma imaginaria estar\u00e1 en alguna coordenada espacial (igual que ocurre con los objetos tangibles en el mundo f\u00edsico). Podemos hacer el ejercicio a medida que vamos leyendo. Por ejemplo, puedo imaginar un sonido a mi derecha o un sonido a mi izquierda, como movi\u00e9ndose por una coordenada X. Tambi\u00e9n puedo imaginarme unas nubes arriba en el cielo o unas nubes bajas de esas que en la monta\u00f1a tocan tierra y forman una niebla, moviendo as\u00ed la imagen en una coordenada Y. Por \u00faltimo, puedo imaginar una luz lejana que se va acercando a m\u00ed y se introduce en el interior de mi cuerpo, movi\u00e9ndose en una coordenada Z de profundidad. Las im\u00e1genes sonoras, las t\u00e1ctiles e incluso las olfativas (otro d\u00eda hablaremos de las cenest\u00e9sicas y kinest\u00e9sicas) tambi\u00e9n se ubican en alg\u00fan punto de la espacialidad con respecto a nuestro punto de observaci\u00f3n que suele coincidir con la posici\u00f3n de los ojos, los o\u00eddos, la piel o la ubicaci\u00f3n del sentido con el que imaginemos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si no se diese tal espacialidad en las representaciones no podr\u00edamos, por ejemplo, escribir un texto con el teclado del ordenador sin mirar las teclas. Si puedo escribir sin mirar al teclado es porque he guardado en memoria la ubicaci\u00f3n espacial de cada tecla y mis dedos van hacia esas ubicaciones espaciales guiados por la imagen interna, por la representaci\u00f3n. El movimiento f\u00edsico de los dedos est\u00e1 guiado por la representaci\u00f3n, no s\u00f3lo por la percepci\u00f3n. Y aqu\u00ed viene algo importante: esto mismo ocurre con todo lo que hago. Todas mis acciones en la vida cotidiana est\u00e1n guiadas por las im\u00e1genes internas. Simplemente ocurre que cuando estoy despierto y con los ojos abiertos la representaci\u00f3n y la percepci\u00f3n coinciden exactamente. Por eso puedo coger un objeto delante m\u00edo con toda precisi\u00f3n si lo percibo con los ojos abiertos, pero si cierro los ojos y trato de agarrarlo despu\u00e9s de un rato de tenerlos cerrados, ya no coincide exactamente mi imagen con el objeto y puede que no acierte exactamente con la posici\u00f3n del objeto. La imagen interna, sin la ayuda de la percepci\u00f3n, se mueve ligeramente, no es s\u00f3lida, no es fija, es m\u00e1s voluble. Y ya dijimos que esta plasticidad de la imagen mental es la que da pie a la creatividad y tambi\u00e9n a las ilusiones.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No es posible que haya representaci\u00f3n mental sin que tal representaci\u00f3n est\u00e9 emplazada en alg\u00fan lugar. Por tanto, tal espacialidad de la imagen tambi\u00e9n se da si trato de imaginar algo en el interior de mi propio cuerpo. Puedo imaginar, por ejemplo, que una luz c\u00e1lida y suave se aloja en mi cabeza, en mi coraz\u00f3n o bien que se expande por todo mi cuerpo llen\u00e1ndolo en su tridimensionalidad. Desde el punto de vista de la experiencia, no ser\u00e1 lo mismo imaginar una luz afuera de m\u00ed, arriba en el cielo, por ejemplo, que imaginar esa misma luz dentro de m\u00ed. Los registros internos que producir\u00e1 una y otra imagen ser\u00e1n muy diferentes, y esto es de gran importancia en los ejercicios que hagamos con las im\u00e1genes\u2026 bueno, siempre y cuando esa imagen tenga \u201ccarga emocional\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-1663822\" src=\"https:\/\/www.pressenza.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/book-ge32257758_1920-300x176.jpg\" alt=\"\" width=\"1147\" height=\"673\" srcset=\"https:\/\/www.pressenza.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/book-ge32257758_1920-300x176.jpg 300w, https:\/\/www.pressenza.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/book-ge32257758_1920-820x481.jpg 820w, https:\/\/www.pressenza.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/book-ge32257758_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1147px) 100vw, 1147px\" \/><\/p>\n<h5><span style=\"color: #333333;\">(Imagen:0fjd125gk87)<\/span><\/h5>\n<p><b>La carga emocional de las im\u00e1genes<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las representaciones mentales no se producen de forma aislada en el psiquismo, est\u00e1n totalmente interrelacionadas con el resto de los fen\u00f3menos internos. Algo que podemos observar f\u00e1cilmente es que cualquier imagen representada est\u00e1 asociada a una emoci\u00f3n u otra. Seguramente no sentimos la misma emoci\u00f3n si nos imaginamos en un lugar oscuro, fr\u00edo y h\u00famedo que si nos imaginamos un lugar luminoso, abierto y suave. En este caso es muy probable que la mayor\u00eda de nosotros tengamos emociones parecidas ante cada una de estas im\u00e1genes, pero en otros casos las emociones asociadas a la imagen ser\u00e1n muy subjetivas y diferentes en funci\u00f3n de los gustos o ideales de cada uno. Esto se puede comprobar en temas como los equipos deportivos o las afiliaciones pol\u00edticas. S\u00f3lo imaginar los colores afines y los colores contrarios, se pueden despertar emociones de lo m\u00e1s intensas y de sentido opuesto seg\u00fan el \u00abcolor\u00bb de quien imagina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este tema de la carga emocional es importante porque si uno imagina cualquier cosa y no registra ning\u00fan tipo de emoci\u00f3n asociada a esa imagen, tal representaci\u00f3n va a producir pocos o ning\u00fan efecto en el resto del cuerpo. Por eso, en el <\/span><a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2022\/09\/el-papel-de-las-imagenes-mentales\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">anterior art\u00edculo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> habl\u00e1bamos de \u00absentir la imagen con todo el cuerpo\u00bb. Se trata de visualizar sintiendo lo que se visualiza, o de imaginar un sonido sintiendo el sonido, o el tacto o el olor, en funci\u00f3n del tipo de representaci\u00f3n que estemos usando. Esto es de especial importancia en los trabajos de meditaci\u00f3n simple o de meditaciones din\u00e1micas. En muchas ocasiones quienes realizan estas pr\u00e1cticas no tienen en cuenta la carga emocional, la carga afectiva de la imagen y, de esta manera, no encuentran efectos significativos en ellas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veamos un ejemplo habitual de meditaci\u00f3n din\u00e1mica. Imagino una esfera de luz c\u00e1lida e intensa que se introduce en mi cuerpo. Al llegar a la altura del coraz\u00f3n imagino que se expande lentamente hasta llenar de luz y calidez todo mi interior. Entonces imagino que esa luz se expande m\u00e1s all\u00e1 de mi cuerpo y comienza a irradiar alrededor m\u00edo. Al cabo de un tiempo imagino que la luz se contrae de nuevo hasta volver a la esfera inicial alojada en mi pecho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este tipo de meditaci\u00f3n se puede hacer de muchas maneras. Puedo visualizarla como si estuviera haciendo un trabajo t\u00e9cnico, sentado correctamente, respirando correctamente y estando correctamente relajado y sereno. Todo perfecto, pero&#8230; no funcionar\u00e1. No me ocurrir\u00e1 nada por dentro. En todo caso, habr\u00e9 conseguido relajarme un rato, y eso estar\u00e1 bien, pero la imagen no habr\u00e1 producido nada porque no se ha sentido el tono afectivo. Sin embargo, si consigo sentir la carga emocional de una luz que me llena por dentro de vida e irradia desde m\u00ed iluminando al mundo que me rodea con esa energ\u00eda, conectando con esa fuente de vida que est\u00e1 en todos los seres y&#8230; bueno&#8230;, esto es otra cosa. Es decir, se requiere una especie de actitud po\u00e9tica, afectiva, mientras se realiza la experiencia. Una disposici\u00f3n po\u00e9tica es una forma aproximada de decirlo y cada uno tendr\u00e1 que encontrar el tono emocional adecuado para despertar esas cargas emocionales que pueden acompa\u00f1ar a las im\u00e1genes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Descubrir y jugar con nuestras capacidades internas, con nuestras posibilidades y tambi\u00e9n con nuestras dificultades a la hora de proponerse estos retos, es algo de lo m\u00e1s estimulante y lleno de sentido. Esperemos que os resulte \u00fatil y ya sab\u00e9is que nos gustar\u00eda recibir alg\u00fan <\/span><a href=\"mailto:rehuno.salud@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">feedback de vuestras experiencias<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde la Red Humanista de Noticias de Salud REHUNO Salud ponemos en marcha un lugar de intercambio donde encontramos una nueva mirada sobre la vida cotidiana basada en una psicolog\u00eda experiencial y existencial (la Psicolog\u00eda del Nuevo Humanismo), y 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