{"id":1655044,"date":"2022-09-08T04:31:54","date_gmt":"2022-09-08T03:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1655044"},"modified":"2022-09-08T21:51:11","modified_gmt":"2022-09-08T20:51:11","slug":"el-poder-de-la-relajacion-sobre-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2022\/09\/el-poder-de-la-relajacion-sobre-la-salud\/","title":{"rendered":"El poder de la relajaci\u00f3n sobre la salud"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde la Red Humanista de Noticias de Salud <\/span><a href=\"https:\/\/rehunosalud.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">REHUNO Salud<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ponemos en marcha <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">un lugar de intercambio donde encontramos una nueva mirada sobre la vida cotidiana basada en una psicolog\u00eda experiencial y existencial (la Psicolog\u00eda del Nuevo Humanismo), y que da unas propuestas concretas de trabajo personal para llegar a un sentido pleno de nuestra existencia y a una vida libre de sufrimientos innecesarios. No es, por tanto, una psicolog\u00eda terap\u00e9utica ni que trate sobre ninguna patolog\u00eda, sino que va dirigida a cualquier persona que quiera comprenderse a s\u00ed misma y tener herramientas, si as\u00ed lo desea, para iniciar un cambio positivo en su vida. El bienestar psicol\u00f3gico es sin duda una de las bases de la salud integral, por ello es un aspecto al que hay que atender.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te invitamos a poner en pr\u00e1ctica estas propuestas y tambi\u00e9n a que te comuniques con nosotros y nos cuentes tu experiencia. <\/span><a href=\"mailto:rehuno.salud@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Escr\u00edbenos!<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No es lo mismo c\u00f3mo se ven las cosas y c\u00f3mo se act\u00faa si estamos relajados o si estamos tensos. La tensi\u00f3n innecesaria se experimenta como sufrimiento y ti\u00f1e nuestra visi\u00f3n del mundo y nuestro modo de actuar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por Cloty Rubio<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos malestares comunes se deben a tensiones excesivas que se acumulan en nuestro cuerpo, afectando a nuestra salud. Es el caso de la ansiedad, el estr\u00e9s y otros malestares del sistema nervioso que padecen las personas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La tensi\u00f3n necesaria que se produce al realizar una determinada acci\u00f3n no es el problema, el problema es una tensi\u00f3n que no cumple con ninguna funci\u00f3n. Ocurre con numerosas \u201cpreocupaciones\u201d que, en realidad son ruidos mentales y cargas emocionales que no generan respuestas resolutivas sino sufrimiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las tensiones se manifiestan en el cuerpo como contracciones musculares de diverso grado, llegando a provocar problemas f\u00edsicos importantes. Se manifiestan en la mente, impidiendo un pensamiento sereno y atento, y en el coraz\u00f3n, afectando negativamente el estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Re-educarse en un estar relajado<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las tensiones innecesarias se pueden eliminar si se practica de forma habitual <\/span><a href=\"https:\/\/meditabarcelona.org\/distension\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">la relajaci\u00f3n completa.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1C\u00f3mo cambia la sensaci\u00f3n de nosotros mismos y del mundo que nos rodea si logramos calma y suavidad!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es necesario aprender a relajarse en un mundo tenso y competitivo. Debemos mantener la calma para poder actuar reflexivamente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te proponemos unos ejercicios que podr\u00e1s practicar en la vida diaria e ir memorizando, de manera que sean tus \u201cbuenos amigos\u201d siempre que los necesites.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La relajaci\u00f3n ayuda a bajar el ruido mental que acompa\u00f1a nuestro quehacer cotidiano. Al estar relajados aumenta el nivel atencional, y permite el contacto con uno mismo en su interioridad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La relajaci\u00f3n es la puerta de entrada al trabajo con nuestro interior.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te dejamos los audios para que puedas practicar la distensi\u00f3n f\u00edsica y mental. No lleva mucho tiempo y es f\u00e1cil de realizar. Si lo vas memorizando, cada vez te resultar\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pido e inmediato lograr un estar relajado en la vida diaria con el <\/span><a href=\"https:\/\/meditabarcelona.org\/distension\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Relax f\u00edsico y mental<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.rehunosalud.org\">REHUNO Salud<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde la Red Humanista de Noticias de Salud REHUNO Salud ponemos en marcha un lugar de intercambio donde encontramos una nueva mirada sobre la vida cotidiana basada en una psicolog\u00eda experiencial y existencial (la Psicolog\u00eda del Nuevo Humanismo), y 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