{"id":1185283,"date":"2020-08-26T20:30:36","date_gmt":"2020-08-26T19:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1185283"},"modified":"2020-08-26T20:30:36","modified_gmt":"2020-08-26T19:30:36","slug":"la-otra-pandemia-la-depresion-como-efecto-del-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/es\/2020\/08\/la-otra-pandemia-la-depresion-como-efecto-del-covid-19\/","title":{"rendered":"La otra pandemia: La depresi\u00f3n como efecto del COVID-19\u00a0"},"content":{"rendered":"

Por Mar\u00eda Alejandra Cardenas – Tatiana Espinosa Cabrera\u00a0\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Desde el inicio de la pandemia del COVID-19, la gran mayor\u00eda de los seres humanos del planeta se han visto obligados a cambiar radicalmente su ritmo natural de vida. De hecho, las medidas de confinamiento general y de distanciamiento social decretadas por los gobiernos, han ido generando consecuencias negativas en la salud mental de una parte de la poblaci\u00f3n, que se reflejan con ansiedad, tristeza e incluso depresi\u00f3n.\u00a0 En las pr\u00f3ximas l\u00edneas, compartimos el punto de vista de expertos de la salud y las vivencias de algunas personas que se han visto afectadas con dichas restricciones.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan Angelica Barrero, Psic\u00f3loga, Psicopedagoga, Doctora en educaci\u00f3n, investigadora, docente universitaria, experta en el manejo de familias, docentes y poblaci\u00f3n estudiantil infantil con problemas de aprendizaje y de comportamiento, la diferencia entre la tristeza y la depresi\u00f3n es <\/span>\u201cque una se manifiesta como una emoci\u00f3n que se experimenta con cambios fisiol\u00f3gicos y cognitivos en la persona.\u00a0 Puede sentir dolor en el pecho, pesadumbre y pensamientos negativos. Hasta ah\u00ed hablamos de tristeza.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Por otro lado, la depresi\u00f3n es una enfermedad mental, que implica p\u00e9rdida del inter\u00e9s, apat\u00eda, negativismo y especialmente, es un trastorno porque va deteriorando a la persona. En este tiempo sentir tristeza es esperado por la situaci\u00f3n, pero si se llega a una depresi\u00f3n, es mejor consultar a tiempo\u00bb, <\/span><\/i>explic\u00f3<\/span>.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Ver: <\/span>p\u00e1gina web Sentir y pensar by Ang\u00e9lica Barrero<\/b> https:\/\/www.facebook.com\/SentirypensarPsicopedagogia\/<\/span><\/i><\/p>\n

Permanecer en casa,\u00a0 es una de las causas de sentir este tipo de emociones, sin embargo, el aislamiento es el principal motivo para que las personas sientan soledad y\u00a0 estr\u00e9s, sum\u00e1ndose la preocupaci\u00f3n por una estabilidad econ\u00f3mica. Adem\u00e1s\u00a0 el\u00a0 exceso de informaci\u00f3n a trav\u00e9s de los medios de comunicaci\u00f3n\u00a0 y las redes sociales tambi\u00e9n hace parte del problema hacia la salud mental aumentando as\u00ed la incertidumbre sobre lo anteriormente mencionado. La constante presencia medi\u00e1tica del Covid-19 provoca ansiedad y estr\u00e9s. La sobreexposici\u00f3n a noticias relacionadas con esta pandemia, influye en el bienestar emocional de las personas y en su comportamiento dentro de la sociedad.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan Ivonne Andrea Jimenez Arevalo. Psic\u00f3loga mag\u00edster en psicolog\u00eda cl\u00ednica, con 17 a\u00f1os de experiencia en atencion en consulta privada a pacientes y un amplio manejo de\u00a0 alteraciones del estado de \u00e1nimo y poblaci\u00f3n vulnerable, \u201c<\/span>la depresi\u00f3n ha aumentado en tiempos de pandemia, hay estudios que soportan que las personas presentan un aumento en s\u00edntomas como depresi\u00f3n, ansiedad, insomnio y no solamente por la amenaza del virus sino por el aislamiento social, la p\u00e9rdida de la estabilidad econ\u00f3mica y\u00a0 por todo lo que rodea el estar encerrados. Las enfermedades mentales son un efecto esperado de todo esto y por eso es muy importante que se tengan espacios para dialogar y expresar qu\u00e9 es lo que se siente<\/span><\/i>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ver: \u201cLos j\u00f3venes se est\u00e1n refugiando en rutinas que los llevan a la depresi\u00f3n\u201d<\/i><\/b> https:\/\/www.elespectador.com\/noticias\/salud\/los-jovenes-se-estan-refugiando-en-rutinas-que-los-llevan-a-la-depresion\/<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

Igualmente se han visto perjudicadas en este sentido las personas que han tenido o tendr\u00e1n graves dificultades econ\u00f3micas durante los pr\u00f3ximos meses. La cuarentena ha provocado que muchas personas se queden sin trabajo. Esta situaci\u00f3n conlleva a que se agraven las desigualdades sociales y la pobreza.<\/span><\/p>\n

Las personas con trastornos de salud mental previos tienen un riesgo importante de reca\u00eddas. Los ni\u00f1os y adolescentes, que est\u00e1n acostumbrados a salir a la calle, tambi\u00e9n pueden tener altas tasas de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/span><\/p>\n

Camilo Rivera, un ni\u00f1o de 7 a\u00f1os diagnosticado con depresi\u00f3n le cont\u00f3 a Pressenza que \u201csiento aburrimiento y sensaciones de acorralamiento, como si estuviera en una c\u00e1rcel. En algunas ocasiones me siente solo y confieso que causa mucha tristeza no poder jugar con mis amigos\u201d<\/span><\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es comprender que los ni\u00f1os peque\u00f1os no solo est\u00e1n enfrentando cambios dr\u00e1sticos en sus vidas, sino que a veces no entienden del todo por qu\u00e9 han ocurrido esos cambios o qu\u00e9 los ha causado.<\/span><\/p>\n

Los ni\u00f1os tienen todo el derecho a enfadarse por la manera en que el coronavirus ha trastornado el ritmo normal de sus vidas. A ellos las privaciones les parecen m\u00e1s tr\u00e1gicas que a los adolescentes o adultos porque el trastorno del coronavirus abarca un porcentaje mayor del tiempo que han vivido hasta ahora; y es otra perspectiva que se debe mirar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan Alejandra Mej\u00eda Psic\u00f3loga de la Universidad Uniminuto de Dios de la ciudad de Medell\u00edn \u201ces de vital importancia tener claro que algunos ni\u00f1os antes de iniciar la pandemia ven\u00edan con\u00a0 cualquier psicopatolog\u00eda y son m\u00e1s vulnerables a padecer de ansiedad y estr\u00e9s durante la actual contingencia, para estos chicos lo m\u00e1s recomendable es continuar con su tratamiento terap\u00e9utico y\/o medicado y tambi\u00e9n poner en pr\u00e1ctica las siguientes actividades\u201d, explic\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Establecer horarios fijos desde el momento que se debe despertar, alimentarse, estudiar y acostarse.<\/span><\/li>\n
  2. Los padres deben brindarle a los chicos m\u00e1s calidad de tiempo (no utilizar distractores electr\u00f3nicos en el tiempo de diversi\u00f3n y ocio) para lo anterior m\u00ednimo 45 minutos.<\/span><\/li>\n
  3. Es un buen momento para incentivar la cultura lectora, se recomienda leerles m\u00ednimo 15 minutos diarios antes de dormir.<\/span><\/li>\n
  4. Aprovechar todas aquellas actividades gratuitas que se realizan a trav\u00e9s de las plataformas.<\/span><\/li>\n
  5. Sin importar la edad de los ni\u00f1os es importante indagar constantemente sobre c\u00f3mo se sienten.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Igualmente se debe tener en cuenta que la mayor parte del comportamiento de los infantes se da por modelamiento, motivo por el cual expertos recomiendan que los adultos tengan h\u00e1bitos de vida saludable, c\u00f3mo realizar una rutina de ejercicios, meditaci\u00f3n, buena alimentaci\u00f3n y buen aprovechamiento del tiempo libre, y sobre todo una comunicaci\u00f3n asertiva.<\/span><\/p>\n

    Ver: <\/span><\/i>tambi\u00e9n consejos y atenci\u00f3n para la salud mental a trav\u00e9s de\u00a0 la organizaci\u00f3n mundial de la salud<\/i><\/b>: <\/span><\/i>https:\/\/www.paho.org\/es\/salud-mental-covid-19<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

    Daniel S\u00e1nchez, un joven de 25 a\u00f1os y estudiante de Fotograf\u00eda de la Universidad de Bellas Artes, fue diagnosticado con depresi\u00f3n, adem\u00e1s, perdi\u00f3 su empleo y la posibilidad de seguir sus estudios a causa de la pandemia, y relat\u00f3 \u201c<\/span>en la situaci\u00f3n actual, que nos obliga a permanecer en casa todo el tiempo, las personas con patolog\u00edas mentales, como lo son la depresi\u00f3n y algunos casos la ansiedad, tienen m\u00e1s dificultades para encontrar un punto de equilibrio. Por mi parte, el encierro no me permite manejar mis crisis, ya que la manera en que se me es m\u00e1s f\u00e1cil controlarme y calmar mi estado de \u00e1nimo, es saliendo de mi hogar, ir a un lugar con mucha calma, observar el paisaje, caminar por un sendero, disfrutar de un lugar nuevo o dialogar frente a frente con alguien de confianza. El encuentro f\u00edsico me ayuda a sentirme acompa\u00f1ado\u201d, <\/span><\/i>coment\u00f3<\/span>.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

    Para las personas que padecen esta enfermedad, la Dr.<\/span> Ivonne Andrea Jimenez Arevalo recomienda la regla del 8 para manejar las crisis : <\/span>\u201cla regla del 8,\u00a0 ser\u00eda ocho horas de trabajo o de actividades varias. Es normal que cada d\u00eda las personas se levanten, se ba\u00f1en y se organicen; que dispongan de un horario de trabajo, de un lugar organizado para cumplir los requisitos del d\u00eda a d\u00eda. Tambi\u00e9n es importante reservar un espacio para llevar a cabo actividades placenteras. Se puede por ejemplo tejer o hacer ejercicio. Actualmente, es f\u00e1cil recurrir a la tecnolog\u00eda; en Internet se pueden ver tutoriales que nos pueden asesorar en nuestros ejercicios diarios, o en cualquier otra actividad que nos llene y nos guste. Ahi se cumplirian todos los bloques de la regla de ocho\u201d. <\/span><\/i>Se le denomina regla del 8 ya que su estrategia son ocho horas de sue\u00f1o, ocho de actividad (trabajar o estudiar) y ocho horas de tiempo libre en la que se pueda hacer lo que le guste a cada persona.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Ver: Claves para proteger la salud mental:<\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

    https:\/\/www.france24.com\/es\/20200321-salud-mental-coronavirus-redes-sociales<\/span><\/a><\/p>\n

    Los pacientes con depresi\u00f3n o enfermedad mental son una poblaci\u00f3n que requiere una atenci\u00f3n particular en estos tiempos de pandemia. Mantener el cumplimiento de los tratamientos y consejos por las expertas en salud mental, as\u00ed como la comunicaci\u00f3n con su entorno familiar y amigos es muy importante.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Aunque ya se anuncian posibles medidas para salir de un aislamiento restrictivo que ha durado alrededor de seis meses, es indudable que el Covid-19 ha cambiado radicalmente la vida social, industrial, educativa, comercial y tur\u00edstica del pa\u00eds. Es de esperar que en los pr\u00f3ximos meses, las preocupaciones seguir\u00e1n afectando f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente el cotidiano de millones de personas, es por eso que no debemos bajar la guardia ante la importancia de la salud mental. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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