{"id":1779706,"date":"2023-11-07T10:32:37","date_gmt":"2023-11-07T10:32:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1779706"},"modified":"2023-11-07T14:18:27","modified_gmt":"2023-11-07T14:18:27","slug":"verlust-und-trauer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/de\/2023\/11\/verlust-und-trauer\/","title":{"rendered":"Verlust und Trauer"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vom Tag unserer Geburt bis zu dem Tag, an dem wir sterben, werden wir st\u00e4ndig mit Trauer konfrontiert. Es gibt Studien, die besagen, dass 50% der psychischen Probleme eines Erwachsenen auf unbew\u00e4ltigte Trauer zur\u00fcckzuf\u00fchren sind.<\/strong><\/p>\n<p><em>Von Noelia Correa<\/em><\/p>\n<p>Was ist Trauer? Es ist der nat\u00fcrliche Prozess, der auf jede Art von Verlust folgt. Wir treffen ja als rationale Wesen mit freiem Willen in der Dualit\u00e4t dieser Welt st\u00e4ndig Entscheidungen, ob bewusst oder unbewusst. Und jede Entscheidung bedeutet einen Verlust &#8211; den Verlust dessen, was wir nicht w\u00e4hlen, dessen, was wir verwerfen. Manchmal sind die Entscheidungen klar und einfach. Aber in vielen anderen F\u00e4llen, auch wenn wir uns f\u00fcr eine Sache oder einen Weg entscheiden, lastet der Verlust dessen, was wir aufgeben, schwer auf uns. Ganz zu schweigen von den Verlusten, f\u00fcr die wir uns nicht entschieden haben, die wir nicht kontrollieren k\u00f6nnen und auf die wir keinen Einfluss hatten.<\/p>\n<p>Jede Art von Verlust, sei es der Verlust eines geliebten Wesens, eines Haustiers, einer Beziehung, eines Arbeitsplatzes, der Verlust der Unschuld in der Pubert\u00e4t&#8230; jede Art von Verlust erfordert einen Trauerprozess. Und jede Art von Trauer erfordert ein Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Emotionen, die uns \u00fcberkommen, und die Bew\u00e4ltigung des zus\u00e4tzlichen Stresses, der sich in unserem Alltag niederschl\u00e4gt.<\/p>\n<p>Trauer ist ein nat\u00fcrlicher Prozess, der verschiedene Phasen hat, und ich m\u00f6chte hinzuf\u00fcgen, dass die Anzahl der Phasen je nach Expert:innen und Autor:in variiert. Es ist kein linearer Prozess, er ist pers\u00f6nlich und auch seine Dauer ist nicht festgelegt. Sicher ist, dass ab dem zweiten Jahr, wenn die trauernde Person noch nicht weitergekommen ist, die Gefahr besteht, dass die Trauer pathologisch wird &#8211; mit bestimmten Folgen, auf die ich in einem anderen Artikel eingehen werde.<\/p>\n<p>Die ersten Phasen der Trauer sind emotionaler und erfordern ein Verst\u00e4ndnis f\u00fcr alle Emotionen, die wir durchleben, und ihren Zweck: Verleugnung, Traurigkeit, Wut, Schuld, Scham und sogar Neid. Es gibt keine guten oder schlechten Emotionen, jede hat einfach ihren Zweck: Sie gibt uns Informationen und erm\u00f6glicht es uns, wenn wir sie durchleben, eine notwendige und grundlegende Arbeit zu leisten, um auf dem Weg des Lebens voranzukommen. Die Verleugnung hilft uns zum Beispiel, Abstand von einem traumatischen Ereignis oder Verlust zu gewinnen, um ihn zu verarbeiten. Wir sprechen noch nicht von Akzeptanz, sondern davon, dass wir der neuen Realit\u00e4t \u00fcberhaupt ins Gesicht sehen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Die folgenden Phasen sind eher intellektuell und erfordern unsere rationale Seite, um sie zu bew\u00e4ltigen. Hier geht es um Verhandlung, Akzeptanz (aber nicht Resignation) und die Lehren, die wir aus dem Verlust ziehen, um mit neuen Projekten voranzukommen.<\/p>\n<p>Kurz gesagt: Wir erleiden st\u00e4ndig Verluste, und f\u00fcr unsere emotionale, k\u00f6rperliche und psychische Gesundheit w\u00e4re es wunderbar, wenn wir von klein auf lernen w\u00fcrden, dass alles, was wir bei einem Verlust f\u00fchlen, in Ordnung ist, und dass wir nicht krank sind; und dass der beste Weg, um mit einer gewissen Gelassenheit und Weisheit voranzukommen, darin besteht, sich das n\u00f6tige Handwerkszeug und Wissen anzueignen, um alle Trauersituationen des Lebens zu bew\u00e4ltigen.<\/p>\n<p><strong><i>\u00dcbersetzung aus dem Spanischen von Domenica Ott vom ehrenamtlichen Pressenza-\u00dcbersetzungsteam erstellt. <a href=\"https:\/\/www.pressenza.com\/de\/mitarbeiten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wir suchen Freiwillige!<\/a><\/i><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vom Tag unserer Geburt bis zu dem Tag, an dem wir sterben, werden wir st\u00e4ndig mit Trauer konfrontiert. 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