{"id":1760078,"date":"2023-08-17T17:42:11","date_gmt":"2023-08-17T16:42:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1760078"},"modified":"2024-01-07T11:23:54","modified_gmt":"2024-01-07T11:23:54","slug":"auf-die-prioritaeten-konzentrieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/de\/2023\/08\/auf-die-prioritaeten-konzentrieren\/","title":{"rendered":"Auf die Priorit\u00e4ten konzentrieren"},"content":{"rendered":"

Von REHUNO Health, dem Netzwerk f\u00fcr humanistische Gesundheitsnachrichten, haben wir eine Plattform f\u00fcr den Austausch geschaffen, auf der wir einen frischen Blick auf das t\u00e4gliche Leben werfen, basierend auf erlebnisorientierter und existenzieller Psychologie (Psychologie des Neuen Humanismus). Diese Herangehensweise bietet konkrete Vorschl\u00e4ge zur pers\u00f6nlichen Entwicklung, die darauf abzielen, ein tiefes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr unser Dasein zu erlangen und ein Leben frei von unn\u00f6tigem Leiden zu f\u00fchren.<\/p>\n

Dies ist weder eine therapeutische Psychologie, noch behandelt sie Pathologien. Stattdessen ist sie f\u00fcr alle gedacht, die nach Selbstverst\u00e4ndnis suchen und die Werkzeuge, wenn sie es w\u00fcnschen, nutzen m\u00f6chten, um positive Ver\u00e4nderungen in ihrem Leben einzuleiten.<\/p>\n

Psychisches Wohlbefinden ist zweifellos ein Eckpfeiler ganzheitlicher Gesundheit, weshalb es von entscheidender Bedeutung ist, sich damit auseinanderzusetzen. Wir ermutigen Sie, diese Vorschl\u00e4ge in die Praxis umzusetzen und sich mit uns in Verbindung zu setzen, um Ihre Erfahrungen zu teilen. Schreiben Sie uns!<\/p>\n

Von Jordi Jim\u00e9nez<\/em><\/p>\n

Von Zeit zu Zeit ist es eine sinnvolle \u00dcbung, die Priorit\u00e4ten zu \u00fcberdenken, um sicherzustellen, dass wir unsere Zeit und Energie entsprechend diesen Priorit\u00e4ten nutzen. Andernfalls k\u00f6nnten wir eine unterschwellige Unzufriedenheit in unserem t\u00e4glichen Leben versp\u00fcren, selbst wenn wir deren Ursache nicht genau benennen k\u00f6nnen. Dieser Prozess der Neubewertung kann Licht auf die Ursache dieser Diskrepanz werfen.<\/p>\n

Wir k\u00f6nnen eine praktische \u00dcbung durchf\u00fchren. Auf einem Blatt Papier listen wir alle Aspekte auf, die uns in unserem t\u00e4glichen Leben besch\u00e4ftigen und unsere Aufmerksamkeit erfordern. Freunde, Studium (falls zutreffend), Partner, andere Beziehungen, Familie, Kinder, Hobbys, Projekte und andere Aktivit\u00e4ten \u2013 jeder Einzelne sollte alles aufnehmen, dem er sich derzeit widmet oder dem er sich zuwenden m\u00f6chte. Die Anzahl der Kategorien kann je nach pers\u00f6nlichen Umst\u00e4nden variieren.<\/p>\n

Was ist f\u00fcr mich im Moment das Wichtigste?<\/h3>\n

Anschlie\u00dfend wird die Liste priorisiert, indem man sich fragt: Was ist f\u00fcr mich in diesem Moment am wichtigsten? In vielen F\u00e4llen ist es m\u00f6glicherweise erforderlich, mehrere Listen zu erstellen und die Reihenfolge der Elemente zu \u00e4ndern, bis die Priorit\u00e4tenfolge authentisch und bedeutsam erscheint. Wenn wir zwischen zwei Punkten hin- und hergerissen sind, \u00fcberlegen wir, was die Konsequenz w\u00e4re, wenn wir einen davon eliminieren w\u00fcrden, und was sich ergeben w\u00fcrde, wenn wir den anderen beseitigen w\u00fcrden. Die Option, die sich wie ein gr\u00f6\u00dferer Verlust anf\u00fchlt, sollte weiter oben in der Priorit\u00e4tenliste stehen.<\/p>\n

Sobald dies erreicht ist \u2013 nach diesem Prozess und nicht davor \u2013 ist es an der Zeit, eine weitere Liste zu erstellen, die quantifiziert, wie viel Zeit jeder Aktivit\u00e4t pro Woche zugewiesen wird. Wie viel Zeit verbringe ich mit Freunden, im Studium (falls zutreffend), mit dem Partner, der Familie, Hobbys, Projekten usw.? Arbeitsstunden k\u00f6nnen von dieser Liste ausgeschlossen werden (falls besch\u00e4ftigt), da sie dem \u00dcberleben dienen und m\u00f6glicherweise nicht flexibel sind. Es kann jedoch aufschlussreich sein, sie einzubeziehen und m\u00f6gliche Ungleichgewichte zwischen investierter Zeit und wirklichen Priorit\u00e4ten aufzuzeigen. F\u00fcr jede w\u00f6chentliche Aktivit\u00e4t sollte ungef\u00e4hr die Zeit notiert werden, und daraus ergibt sich eine neue Liste, die die Aktivit\u00e4ten nach ihrem zeitlichen Aufwand ordnet, von der zeitaufwendigsten bis zur am wenigsten zeitaufwendigen. Ob dieser Zeitrahmen w\u00f6chentlich oder t\u00e4glich ist, spielt keine entscheidende Rolle \u2013 der wichtige Punkt ist die Reihenfolge dieser Aktivit\u00e4ten, die die durchschnittlich aufgewendete Zeit verdeutlicht.<\/p>\n

Durch den Vergleich dieser beiden Listen (Priorit\u00e4ten und aufgewendete Zeit) wird deutlich, wo einige der Frustrationen oder Entt\u00e4uschungen im t\u00e4glichen Leben ihren Ursprung haben. Es kann vorkommen, dass hochpriorisierte Aspekte nur wenig Zeit erhalten, w\u00e4hrend weniger wichtige Aktivit\u00e4ten erhebliche Zeitanteile beanspruchen. Wenn wir Arbeitsstunden au\u00dfer Acht lassen, k\u00f6nnen wir versuchen, die verbleibende Zeit f\u00fcr verschiedene Aktivit\u00e4ten so zu organisieren, dass die Reihenfolge der Priorit\u00e4ten mit unseren Aspirationen \u00fcbereinstimmt. Diese Anpassung stellt einen Fortschritt hin zu einer fundierteren und koh\u00e4renteren Lebensperspektive dar.<\/p>\n

Das Gef\u00fchl der Entfremdung, das wir versp\u00fcren, ist im Wesentlichen ein Widerspruch; wir besch\u00e4ftigen uns mit Aktivit\u00e4ten, die wir nicht als bedeutend erachten. Durch die Kl\u00e4rung dieser Aspekte f\u00f6rdern wir Koh\u00e4renz und erreichen ein Gef\u00fchl von Selbstst\u00e4rkung, Zufriedenheit und Harmonie sowohl mit uns selbst als auch mit der Welt.<\/p>\n

Wir freuen uns darauf, Ihren Kommentar zu der in diesem Artikel vorgestellten \u00dcbung zu lesen und darauf zu reagieren. Sie k\u00f6nnen uns unter folgender E-Mail-Adresse erreichen: rehuno.salud@gmail.com<\/a><\/p>\n

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Die \u00dcbersetzung aus dem Englischen wurde von Jens Hellstern vom ehrenamtlichen Pressenza-\u00dcbersetzungsteam erstellt. Wir suchen Freiwillige!<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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