{"id":1703363,"date":"2023-01-01T17:09:29","date_gmt":"2023-01-01T17:09:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pressenza.com\/?p=1703363"},"modified":"2023-01-02T15:55:06","modified_gmt":"2023-01-02T15:55:06","slug":"gelebte-selbstliebe-die-stille-revolution","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pressenza.com\/de\/2023\/01\/gelebte-selbstliebe-die-stille-revolution\/","title":{"rendered":"Gelebte Selbstliebe \u2013 die stille Revolution"},"content":{"rendered":"

Sieben Dinge, die wir t\u00e4glich tun k\u00f6nnen, um mehr wahrhaftige Selbstliebe in unser Leben zu bringen<\/strong><\/p>\n

Wie w\u00e4re es, wenn unsere Antwort auf jede Herausforderung des Lebens wahrhaftige Selbstliebe w\u00e4re? Eine aufmerksame Uns-selbst-Zugewandtheit mit einem milden und freundlichen Blick, ein ehrliches und mutiges Wahrnehmen und Annehmen unseres Menschseins, ein Anbinden an die bedingungslose Liebe, die wir in Wahrheit sind? W\u00fcrde die Welt sich dann nicht grundlegend ver\u00e4ndern?<\/strong><\/p>\n

Alles, was wir im Au\u00dfen kreieren, ob bewusst oder unbewusst, erschaffen wir aus unserer inneren Welt heraus. Und wenn es uns gelingt, wahrhaftige Selbstliebe zu leben, dann entsteht auch im Au\u00dfen eine Welt voller Verbundenheit und Vielfalt, in der jedes Lebewesen in seiner Einzigartigkeit seinen Platz findet.<\/p>\n

Selbstliebe wahrhaftig zu leben, bedeutet in der Essenz, unsere F\u00e4higkeit, die bedingungslose Liebe, die wir auf der Seelenebene sind, anzunehmen, in unser Leben flie\u00dfen zu lassen und auszudr\u00fccken. Es gibt eigentlich nichts, das uns n\u00e4her liegen k\u00f6nnte, und doch meist haben wir es verlernt und vergessen. Wir haben die goldenen Schl\u00fcssel verlegt, abgegeben oder verloren, die uns dieses innere Land der bedingungslosen Liebe \u00f6ffnen. Doch nun ist es Zeit, uns zu erinnern und diese Schl\u00fcssel wiederzufinden. Dieses Land wartet auf uns und wir k\u00f6nnen jederzeit eintreten. Es ist alles da.<\/p>\n

Unsere Sch\u00f6pferkraft d\u00fcrfen wir nun ganz bewusst daf\u00fcr einsetzen, unsere Liebe \u00fcber unseren K\u00f6rper in diese irdische Sph\u00e4re zu bringen, indem wir es \u00fcber unser achtsames Handeln auszudr\u00fccken. Lasst uns bei uns selbst anfangen!
\nBeschenkt Euch t\u00e4glich selbst mit Eurer Liebe! Nehmt alles mutig an, was in Euch auftaucht, lauscht auf die Botschaften, die hinter den Empfindungen und Erfahrungen entdeckt werden d\u00fcrfen und hebt dann bewusst Eure Frequenz an, indem Ihr Euch mit der Liebe verbindet. Es geht hier nicht ums Wegmachen von Ungeliebtem oder um einen Schonwaschgang. Im Gegenteil, es geht um mutiges und bedingungslos ehrliches Annehmen von allen Aspekten unseres Daseins.<\/p>\n

Die die im Folgenden beschriebenen sieben Dinge k\u00f6nnen uns konkret dabei helfen, unsere Liebe zu uns selbst t\u00e4glich auszudr\u00fccken. Sie sind sicherlich alle bekannt, doch wenn wir sie bewusst im Zeichen der wahrhaftigen Selbstliebe praktizieren, dann werden sie unsere Beziehung zu uns selbst auf eine neue Ebene bringen.<\/p>\n

Dankbarkeit und Wertsch\u00e4tzung<\/strong><\/p>\n

Verbindet Euch mit Dankbarkeit, gerade wenn Ihr frustriert, genervt oder traurig seid. Z\u00e4hlt Aspekte Eurer momentanen Situation oder Eures Lebens auf, die Ihr wertsch\u00e4tzen k\u00f6nnt und f\u00fcr die Ihr dankbar seid! Das mag sich anfangs k\u00fcnstlich anf\u00fchlen und Euer Verstand mag Einw\u00e4nde haben. Doch Ihr lenkt Eure Aufmerksamkeit dadurch weg vom Mangel hinein in die F\u00fclle. Ich selbst bin immer wieder erstaunt, wie viel Positives und Wundervolles bei dieser \u201e\u00dcbung\u201c auftaucht, auch wenn ich ein paar Augenblicke vorher davon \u00fcberzeugt war, dass alles schief l\u00e4uft. Die Perspektive einmal gewechselt, fallen mir immer noch weitere Dinge ein, f\u00fcr die ich dankbar bin. Ist das nicht ein Trick? Verdr\u00e4ngen wir dadurch nicht etwa die Probleme des Hier und Jetzt? Nein. Wir nutzen unsere Sch\u00f6pferkraft, um uns \u00fcber die Dankbarkeit mit der F\u00fclle und damit mit unserer wahren Natur zu verbinden. Das ist gelebte Selbstliebe! Aus dem F\u00fclle-Bewusstsein k\u00f6nnen wir dann erneut auf unsere momentane Situation schauen. Und wir werden sehen, dass sie aus dieser Perspektive anders aussieht. Die \u201eProbleme\u201c sind viel kleiner geworden und nun haben wir die Liebe an unserer Seite, aus der heraus wir uns f\u00fcr gute, nachhaltige L\u00f6sungen \u00f6ffnen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Vergebung<\/strong><\/p>\n

\u201eIch vergebe mir daf\u00fcr, dass \u2026\u201c. Vervollst\u00e4ndigt diesen Satz f\u00fcr Euch am besten mehrmals t\u00e4glich. Meist ist uns gar nicht bewusst, wie viele Anl\u00e4sse es t\u00e4glich gibt, hart und streng mit uns selbst zu sein und uns selbst zu grollen. Wenn wir diesen Groll unbemerkt anh\u00e4ufen, dann schleppen wir einen immer gr\u00f6\u00dfer werdenden Ballast mit uns herum. Doch wir k\u00f6nnen ihn jederzeit ablegen! Denn die Wahrheit ist: wir d\u00fcrfen Fehler machen, gerade aus Fehlern lernen wir am meisten und wir sind hier, um zu lernen. Aus dieser Sichtweise heraus gibt es daher gar keine Fehler mehr. Es gibt nur Erfahrungen. Und aus diesen d\u00fcrfen wir in Freude und Leichtigkeit lernen. Wir d\u00fcrfen alle Schuld und alle Scham aus unserem System entlassen. Das ist eine wichtige Form gelebter Selbstliebe. Die Zeitqualit\u00e4t unterst\u00fctzt auch die Aufl\u00f6sung uralter karmischer Schuld. Auch wenn es auf einer Seelenebene nie Schuld gegeben hat, ist die Erfahrung von Schuld noch in unseren Zellen gespeichert. Alleine unsere Absicht kann tiefgreifende Vergebungsprozesse in Gang setzen.<\/p>\n

Schattenarbeit<\/strong><\/p>\n

Erkennt Eure Schatten-Aspekte und holt sie nach Hause zu Euch! Schatten sind eigene Pers\u00f6nlichkeitsaspekte, die wir verdr\u00e4ngen oder verleugnen. Die \u00e4u\u00dfere Welt spiegelt uns diese Aspekte st\u00e4ndig und wir projizieren sie in diesen Spiegel. Wenn wir einer anderen Person gegen\u00fcber beispielsweise heftige Ablehnung empfinden oder sie stark bewerten, dann spiegelt uns diese Person meist einen eigenen Schattenaspekt. Daher sind wir dann sehr wahrscheinlich nicht in der Lage, ganz pr\u00e4sent zu bleiben und angemessen zu reagieren. Die L\u00f6sung liegt im Erkennen des Schattens und in der Bereitschaft, diesen anzunehmen, zu wandeln und zu integrieren. Dieser erste Schritt der \u201eSchattenarbeit\u201c ist bereits ein Ausdruck von Selbstliebe, den wir t\u00e4glich tun k\u00f6nnen. Denn es geht hier nicht um ein Verurteilen des Schattens. Wir d\u00fcrfen uns erlauben, auch Schattenerfahrungen in unserem Leben zu machen. Wir d\u00fcrfen den Sinn in unseren Schatten erkennen. Unsere Schatten anzunehmen und zu lieben geh\u00f6rt zu unserer menschlichen Lernaufgabe. F\u00fcr die weitere schrittweise und vollst\u00e4ndige Integration des Schattenaspekts gibt es dann gegebenenfalls Sinn, sich Unterst\u00fctzung von au\u00dfen zu holen.<\/p>\n

Das Bemerkenswerte ist: wir haben nicht nur dunkle Schatten, sondern auch lichtvolle. Wenn wir eine andere Person anhimmeln und \u201eauf einen Sockel stellen\u201c, dann projizieren wir meist einen lichtvollen Schattenaspekt nach au\u00dfen. Aus irgendeinem Grund haben wir irgendwann entschieden, dass dieser lichtvolle Aspekt in unserem Leben keinen Platz hat. Vielleicht w\u00fcrde es sich auf eine Art sogar verunsichernd oder bedrohlich anf\u00fchlen, diesen Aspekt selbst zu leben, weil er uns beispielsweise sichtbar und damit auch verletzbar machen w\u00fcrde. Es braucht also durchaus Mut, dieses Licht in uns selbst anzuerkennen und auf diese Weise Selbstliebe zu leben.<\/p>\n

Negative Glaubenss\u00e4tze und Emotionen wandeln<\/strong><\/p>\n

Treffender k\u00f6nnte man auch sagen: \u201eungewollte Glaubenss\u00e4tze und Emotionen zu EUCH nehmen\u201c. Denn als \u201enegativ\u201c haben wir gewisse Glaubenss\u00e4tze und Emotionen nur bewertet, weil sie sich unangenehm und unbequem anf\u00fchlen. Und daher wollen wir sie meist so schnell wie m\u00f6glich \u201ewandeln\u201c und im Grunde damit eigentlich nur loswerden. Es ist unser Ego, dass so denkt, f\u00fchlt und handelt und es erschafft damit eine innere Spaltung, welche die Symptome nur verst\u00e4rkt. Wir sind aber nicht (nur) unser Ego. Wir k\u00f6nnen uns fragen: Wie k\u00f6nnen wir hier wahrhaftige Selbstliebe leben? Wie w\u00fcrde die Liebe hier handeln? Die Liebe schlie\u00dft nichts aus, sie h\u00fcllt liebevoll ein. Sie gibt Raum, um uns dem ungewollten Glaubenssatz erst einmal in Ruhe zuzuwenden. Dadurch kann er uns die tiefere Botschaft offenbaren, die er in sich tr\u00e4gt, und wir d\u00fcrfen erstaunt feststellen, dass der dahinter verborgene Pers\u00f6nlichkeitsaspekt es eigentlich nur gut mit uns gemeint hat. Wenn wir uns dann im letzten Schritt auf das fokussieren, was wir eigentlich wirklich wollen, dann steht uns der bis dahin ungeliebte Aspekt nicht mehr im Wege, sondern er kann uns sogar dienen, unseren Weg auf authentische und stimmige Weise weiter zu gehen.<\/p>\n

Achtsame Kommunikation<\/strong><\/p>\n

Wir k\u00f6nnen nicht nicht kommunizieren. St\u00e4ndig kommunizieren wir bewusst oder unbewusst auf verschiedenen Ebenen mit unserer Au\u00dfenwelt \u2013 \u00fcber unsere K\u00f6rperhaltung, Mimik, Ausstrahlung, Gef\u00fchle und Gedanken. Au\u00dferdem kommunizieren wir in unserem inneren Dialog permanent mit uns selbst. Der Punkt dabei ist, dass wir durch unsere Kommunikation die Frequenz in uns und um uns herum entweder anheben oder absenken. Eine neutrale Kommunikation ist quasi unm\u00f6glich. Achtsame Kommunikation ist wahrhaftig, inspirierend, einladend und ermutigend. Sie hebt die Frequenz an. Sie f\u00fchrt uns durch das scheinbar Trennende in die Verbindung, in die Liebe. Wenn wir uns also bewusst R\u00e4ume und Rituale f\u00fcr achtsame Kommunikation mit uns selbst und mit anderen schaffen, dann ist das gelebte Selbstliebe.<\/p>\n

Morgenroutine<\/strong><\/p>\n

Es ist sehr wertvoll, Euch t\u00e4glich bewusst Zeit f\u00fcr Euch selbst zu schenken, in der die oben genannten Punkte praktiziert werden k\u00f6nnen. Auch wenn es Euch gut geht und Ihr vielleicht der Ansicht sein k\u00f6nntet, dass das gerade nicht n\u00f6tig w\u00e4re. Der f\u00fcr Euch richtige Zeitpunkt hierf\u00fcr kann nat\u00fcrlich auch mittags oder am Abend sein. Doch meiner Erfahrung nach braucht es ein Kommitment mit uns selbst, dies wirklich t\u00e4glich zu tun. MINDESTENS f\u00fcnf Minuten. Kreiert Euch Euer eigenes Dankbarkeits- und Vergebungsritual. W\u00fcrdigt die Schatten, die am Tag zuvor aufgetaucht sind. Wandelt Glaubenss\u00e4tze und Emotionen, die Euch belasten. H\u00f6rt Euch selbst so aufmerksam wie m\u00f6glich zu. Vielleicht unterst\u00fctzt es Euch, Tagebuch zu schreiben, Yoga zu machen oder zu tanzen. Wenn die Zeit mir Euch selbst zu einer Gewohnheit geworden ist, dann f\u00e4llt es Euch auch w\u00e4hrend des Tages leichter, Euch innerlich immer wieder zu zentrieren und auf Euch achtzugeben.<\/p>\n

Lebenssituation ver\u00e4ndern<\/strong><\/p>\n

Wenn wir wirklich und wahrhaftig Selbstliebe leben wollen, dann kommen wir immer wieder an den Punkt, an dem wir auch Ver\u00e4nderungen an unserer \u00e4u\u00dferen Lebenssituation initiieren d\u00fcrfen. Es kann beispielsweise sein, dass wir in einer bestimmten beruflichen Situation immer wieder leiden, obwohl wir innerlich schon viel daran gearbeitet haben. So ging es mir mit meinem Lehrerberuf. Irgendwann kam der Zeitpunkt, in dem es nur zwei sich gegenseitig ausschlie\u00dfende Optionen zu geben schien: mein Beruf oder ich selbst. Ich sah keine M\u00f6glichkeit mehr, beides miteinander zu vereinbaren und wahrhaftige Selbstliebe IN meinem Beruf zu leben. Ein neues, viel freieres und lichtvolleres Leben hat mich un\u00fcberh\u00f6rbar gerufen. Und so fand ich den Mut, den Lehrerberuf inklusive Beamtenstatus aufzugeben und meinem Ruf zu folgen, als Life Coach Menschen zu sich selbst zu begleiten.<\/p>\n

Wir k\u00f6nnen t\u00e4glich \u00fcberpr\u00fcfen, welche kleinen oder gr\u00f6\u00dferen Ver\u00e4nderungen an unserer Lebenssituation sich im Zeichen wahrhaftiger Selbstliebe richtig anf\u00fchlen w\u00fcrden. \u201eRichtig\u201c hei\u00dft nicht unbedingt angenehm, denn oft haben wir mehr oder weniger unbewusst Angst vor Ver\u00e4nderungen. Doch wenn wir ganz ehrlich mit uns sind, dann k\u00f6nnen wir den Ruf in uns wahrnehmen und im Au\u00dfen das ver\u00e4ndern, was ver\u00e4ndert werden m\u00f6chte.<\/p>\n

Mit diesem Artikel m\u00f6chte ich zeigen, wie viele konkrete M\u00f6glichkeiten wir haben, unsere Sch\u00f6pferkraft bewusst daf\u00fcr einzusetzen, ein Leben in Liebe und in Frieden mit uns selbst zu f\u00fchren. Was auch immer unsere pers\u00f6nlichen Anliegen in unserer momentanen Lebenssituation sind, den Fokus auf wahrhaftige Selbstliebe zu setzen, wird uns neue innere T\u00fcren \u00f6ffnen und dadurch auch unser \u00e4u\u00dferes Leben in Richtung Liebe ver\u00e4ndern.<\/p>\n

Amaresh Jochen B\u00fchler
\nwww.amaresh.de<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00dcber den Autor<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Amaresh Jochen B\u00fchler ist Life Coach und wohnt in Kirchzarten bei Freiburg. Sein Schwerpunkt ist wahrhaftig gelebte Selbstliebe und zu diesem Thema bietet er Coachings, Online-Coaching-Gruppen und Seminare an.<\/p>\n

Wir bedanken uns f\u00fcr die freundliche Genehmigung zur Publikation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sieben Dinge, die wir t\u00e4glich tun k\u00f6nnen, um mehr wahrhaftige Selbstliebe in unser Leben zu bringen Wie w\u00e4re es, wenn unsere Antwort auf jede Herausforderung des Lebens wahrhaftige Selbstliebe w\u00e4re? 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